Beneficiile pe care le aduce apa pentru a slăbi sunt multe. Menținerea constantă a corpului hidratat produce o accelerare a metabolismului, permițând organismului să îmbunătățească multe funcții vitale. Cu această ocazie voi sublinia importanța hidratării atunci când vine vorba de pierderea grăsimilor.

Apa este foarte esențială pentru oameni, deoarece te ajută să hidratezi corpul; Dacă beți o cantitate insuficientă de apă, aceasta vă poate împiedica să vă eliminați propriile deșeuri și toxine; pe lângă faptul că provoacă exces de grăsime în abdomen, precum și probleme digestive, printre altele.

Ar trebui să consumați zilnic o cantitate mai mare de apă pentru a reduce apetitul, ajutând la dezvoltarea mușchilor și optimizând metabolismul; consumul adecvat de apă poate fi realizat prin schimbări în obiceiurile zilnice.

Care este apa indicată?

Apa liniștită pură este, fără îndoială, cea mai bună opțiune, deoarece vă oferă o hidratare adecvată și optimă; ar trebui să evitați în totalitate apa cu cofeină și sodiu adăugat, care se găsește în mod obișnuit în apa aromată și care poate contracara acest efect hidratant al apei .

Evitați orice amestec de băuturi cu conținut scăzut de calorii, deoarece acestea au înlocuitori de zahăr care vă stimulează pofta de mâncare și simțiți o mare dorință de a mânca carbohidrați, care vă pot contracara obiectivele de slăbire, pe lângă aciditatea prezentă în multe dintre aceste amestecuri dăunătoare smalțului dinților și cauzează cavități, așa cum se întâmplă cu consumul de dulciuri.

Beneficiile apei potabile:

1. Apa nu are calorii
2. Apa nu numai că te hidratează, ci și te ajută să slăbești.
3. Este un excelent preventiv pentru boli. Consumul de apă ajută la cefalee, obezitate, artrită, astm, constipație, diaree, boli de rinichi etc.
4. Ajută corpul să aibă o piele elastică și tânără.

când

Câtă apă de băut pentru a slăbi?

Puțini oameni o iau în calcul, greutatea fiecăruia are legătură cu cantitatea luată zilnic. De exemplu, o persoană slabă nu va trebui să bea la fel de multă apă ca una care are o greutate corporală mai mare, dar, în ciuda tuturor, avem o greutate corporală foarte diferită, există în prezent o formulă care vă poate fi foarte utilă.

Pentru a cunoaște numărul exact de consum de apă pentru dvs., trebuie să vă cunoașteți greutatea corporală în kilograme și să o împărțiți în două. Rezultatul operației matematice este egal cu unciile în apă pe care ar trebui să le consumați.

O persoană care cântărește 116 kilograme își împarte greutatea la 2: rezultatul este de 58 de uncii, ceea ce în alte măsurători este exact 5 pahare pe zi.

Formula pe care nu trebuie să o uitați

Greutatea corporală în kilograme între 2 = numărul de pahare zilnice de băut.

Ține cont de faptul că ...

* În cazul practicării oricărui sport sau exercițiu extensiv, este recomandabil să consumați un litru suplimentar de apă pentru fiecare oră de exercițiu.

* Dacă nu includeți legume și fructe în dietă, nu vă veți putea atinge obiectivul, este ideal să consumați doi litri de apă pe zi.

* Hidratarea este esențială pentru dvs. dacă suferiți de vreo boală sau dacă aveți apărare scăzută, în acest caz este recomandabil să beți mai multă apă decât este necesară.

Recomandări pentru a bea cantitatea necesară de apă pe zi

După ce ați cunoscut această formulă simplă pentru a putea determina câtă apă trebuie să beți, idealul este să începeți să consumați cantitatea necesară de apă de care are nevoie corpul dumneavoastră pentru a rămâne hidratat și a începe să slăbiți acele kilograme.

Mulți nu beau cantitatea recomandată de apă pentru că o uită sau pentru că este pur și simplu foarte dificilă, iată câteva sfaturi foarte simple pentru a obține mai multă apă și a o pune în practică în obiectivul dvs. zilnic:

1. O idee excelentă este să consumi un pahar de apă înainte de fiecare masă, va fi foarte greu să uiți acest mare obicei și va contribui fără îndoială la metabolismul fiecărei mese.

2. O altă opțiune va fi adoptarea unei rutine corecte de a bea un pahar de apă pe stomacul gol și înainte de a merge la culcare. Este convenabil să îl suplimentați cu mai multă apă în timpul zilei pentru a obține cantitatea de apă dorită.

3. Dacă problema este faptul că apa are o aromă neutră, nu are nicio aromă, o idee bună este să faci un fel de infuzii care să te ajute și să arzi grăsimile prin completarea cu scorțișoară, ceai verde, anghinare, legume sau fructe.

4. Dacă uitați cu ușurință cantitatea de apă pe care ar trebui să o beți în timpul zilei, puteți face un fel de diagramă și în fiecare casetă completați numărul de pahare pe care le beți zilnic sau, mai bine, scrieți-le pe telefonul mobil sau pe jurnalul tău.

Cum să știi dacă bei suficientă apă

Cea mai bună modalitate de a ști dacă sunteți deshidratat sau că organismul dumneavoastră are nevoie de mai multă apă este prin urină, motiv pentru care este important să țineți cont de numărul de ori în care mergeți la baie și de culoarea pe care o are. Un exemplu, dacă urina este foarte deschisă la galben, aceasta va indica faptul că beți suficientă apă sau, pe de altă parte, dacă urina are o culoare foarte închisă și puternică, aceasta indică faptul că ar trebui să beți multă apă. Dacă observați buze uscate, picioare uscate, oboseală, oboseală, lipsă de concentrare în activitățile pe care le faceți zilnic, este ideal să vă creșteți consumul de apă, deoarece vor fi simptomele clare ale deshidratării.

Cum să consumi apă dimineața

Consumul de apă dimineața este o opțiune bună pentru a pierde în greutate și este un obicei de care trebuie să ții cont pentru a avea grijă de sănătatea ta. Deci, luați notă de aceste sfaturi:

1. Puteți începe prin a bea cel puțin 2 litri sau 4 pahare de apă. Împărțiți suma respectivă pentru 4 ore diferite. Puteți începe prin a bea un pahar cu apă pe stomacul gol, apoi mai târziu la micul dejun și celelalte 2 pahare la momente diferite înainte de a mânca fiecare masă.

2. În timp ce te obișnuiești cu apa potabilă, este ideal să începi mic, începând cu un pahar de apă pe stomacul gol și crescând treptat cu 2 sau 3.

3. Apa trebuie să fie de bună calitate, verificați dacă apa este potabilă, respectând standardele de calitate a apei, făcând-o sănătoasă.

4. Dacă doriți să completați cu toate beneficiile apei pentru sănătatea dvs. cu un aliat extraordinar, puteți adăuga puțin suc de lămâie în paharul de apă pe care îl beți pe stomacul gol.

5. Bea 1 sau 2 pahare de apă pe stomacul gol pentru a elimina deșeurile și toxinele, precum și toate substanțele de care organismul nu are nevoie. Noaptea corpul lucrează la repararea celulelor, purificarea și efectuarea unei curățări interne, astfel încât să bei un pahar cu apă pe stomacul gol dă corpului un impuls pentru a elibera toate toxinele de care nu are nevoie prin urină.

6. Consumul unui pahar cu apă pe stomacul gol ajută la minimizarea tuturor efectelor nocive ale unor substanțe precum alcoolul, mâncarea nedorită, poluarea, printre altele.

7. Apa este un mare aliat pentru piele: menținerea elasticității și tonicității pielii evitând apariția ridurilor premature.

8. Bea cel puțin 3 pahare de apă pe stomacul gol va ajuta la reducerea acidității din stomac și a colicilor care pot provoca gastrită.

Fără îndoială, apa este esențială pentru viață, iar beneficiile pe care le oferă sunt incontestabile pentru sănătate. Toate organele au nevoie de apă pentru o funcționare adecvată și o sănătate bună. Trebuie să profităm de acest element important, sănătos și eficient pe care natura îl oferă și că îl veți avea întotdeauna la îndemână.
Ce aștepți să începi să bei apă și să obții cifra pe care ți-o dorești?

Dacă doriți să adăugați un supliment 100% natural care vă ajută să slăbiți rapid, încercați PX-1.

Sursa: această postare provine de la Diets To Slim Down, unde puteți verifica conținutul original.

Ce părere ai despre acest articol?
Lasă comentariul tău .

Notă importantă: Aceste informații nu ar trebui să înlocuiască niciodată opinia unui medic. Dacă aveți întrebări, consultați profesioniști.