Un fel de mâncare tradițional recomandat nutrițional, atâta timp cât limitați grăsimea și bucățile pe care le consumați, pe lângă includerea celor trei grupe principale de alimente. Pregătește-l așa!
Cum se face un toast cu mai puține calorii
Toast A
- Brânză proaspătă (60 g) 88 de calorii.
- Avocado (1/3 bucată) 54 de calorii.
- Cremă (2 linguri) 82 de calorii.
- Salată verde (1/4 cană) 4 calorii
- Chorizo (3o g) 128 de calorii.
- Fasole prajite (1/3 cana) 95 calorii.
- 1 pâine prăjită subțire prăjită 62 de calorii.
Calorii totale: 513 kcal.
Vă recomandăm acest videoclip
Toast B
- Brânză proaspătă (30 g) 44 de calorii.
- Avocado (1/3 bucată) 54 de calorii.
- Salată verde (1/4 cană) 4 calorii
- Pui gătit fără piele (30 g) 48 de calorii.
- Fasole de rinichi, zdrobite (2 linguri) 30 de calorii.
- 1 pâine prăjită la cuptor 45 de calorii.
Calorii totale: 225 kcal.
- Cum să gătești alimente sănătoase cu mai puține grăsimi și calorii
- Cum să arzi calorii fără să faci nimic
- Cum să arzi calorii fără să faci mișcare - 9 pași
- Cum să elimini 500 de calorii pe zi FĂRĂ EXERCIȚIU
- Cum să obțineți cartofii prăjiți perfecti (și cu mai puține calorii)