Cu toții avem unul, da cu toții. Există de obicei două tipuri de persoane:

este

Cei care îl au ascuns în baie, de obicei ascuns într-un colț sau în spatele ușii „pentru a nu se împiedica”. Dar, în realitate, este ascuns astfel încât să nu-l vedem și să ne simțim vinovați, vinovați pentru excesul de greutate pe care vrem să-l slăbim de atâta timp și pe care îl lăsăm mereu pentru mai târziu. O ascundem pentru că atunci când ne urcăm ne face să ne simțim vinovați pentru excesele din weekend, pentru băuturile sau berile de sâmbătă, pentru acea zi în care am ajuns obosit de la serviciu și în loc să pregătesc o cină de casă și sănătoasă am decis să dezghețăm o pizza, pentru acea dimineață încep antrenamentele care nu vin niciodată.

La cealaltă extremă sunt cele care îl au în centru, de obicei între toaletă și bideu, prezidând baia. Cei care se cântăresc zilnic, chiar de mai multe ori pe zi, pentru a vedea cum „progresează” (îl pun între ghilimele, deoarece pierderea în greutate nu este continuă și rezultatele importante, cele care vor dura cu adevărat în timp, nu sunt văzute dacă nu pe termen mediu-lung) simțindu-se frustrat deoarece văd schimbări mici sau deloc de la o măsurătoare la alta.

Gândiți-vă la soțul, soția, fiul, fiica, colegul de serviciu etc. Gândește-te la cineva pe care îl vezi în fiecare zi. Chiar observați cum crește sau îmbătrânește? Când vedem ceva zilnic, nu vedem variațiile. În schimb, gândește-te la acel tip din oraș, coleg de clasă de la liceu sau vechi prieten din cartier pe care nu l-ai mai văzut de ani de zile și cu care te întâlnești din nou. Ce se întâmplă dacă vedeți modificările? Ei bine, același lucru se întâmplă și cu greutatea. Acordați-i timp pentru a vedea schimbări semnificative.

Dacă ești unul dintre primii, știi ce ți-am spus? Mă bucur că este ascuns. Da, mă bucur. Pentru că cântarul nu este prietenul tău.

Dacă sunteți unul dintre al doilea, ar trebui să știți că scara nu este cineva în care să aveți încredere, ci vă va spune doar jumătate de adevăr și jumătate de adevăr în cele din urmă este o minciună. Scara te minte și, în plus, îi acorzi atenție, crezând minciunile sale și simțindu-te frustrat și rău față de tine.

Greutatea se schimbă în fiecare zi, se poate schimba din cauza constipării și a faptului că nu te-ai dus bine la baie, pentru că ai terminat de mâncat, pentru că te afli într-o fază a menstruației sau alta, pentru că ai făcut mișcare, pentru că ești deshidratat, pentru că ai câștig de masă musculară etc.

Este foarte frecvent ca atunci când faci mișcare, în special forța, să observi că te îngrași, în schimb hainele tale se simt mai bine (avem talia mai mică). Ceea ce înseamnă acest lucru este că masa musculară crește și grăsimea este redusă, ceea ce este cel mai bun lucru care se poate întâmpla, mult mai bine decât pierderea în greutate, deoarece dacă slăbim doar, pierderea poate fi musculară și acest lucru va face dificilă pierderea de grăsime pe termen lung, deoarece vom avea mai puține „cuptoare” pentru a arde aceste grăsimi.

De la DomoPersonal vă reamintim că trebuie să uităm de greutate ca obiectiv final. Trebuie să căutăm o îmbunătățire a sănătății și acest lucru se întâmplă prin reducerea cantității de grăsime și nu a greutății.

Dacă doriți să găsiți un prieten fidel care să vă întrebe dacă pierdeți grăsime, măsurați circumferința taliei sau, și mai simplu, întrebați pantalonii, centura sau fusta. Ei sunt tovarășii tăi loiali și cei care te vor informa dacă planul tău de reducere a grăsimilor funcționează.