Crevetele roșu este un aliment bogat în iod de la 100 g. din acest aliment conțin 90 mg. iod.

caracteristici

Printre proprietățile nutriționale ale creveților roșii, trebuie remarcat faptul că are următorii nutrienți: 3,30 mg. fier, 18 g. proteine, 115 mg. de calciu, 221 mg. potasiu, 1,10 mg. zinc, 1,50 g. de glucide, 69 mg. magneziu, 305 mg. sodiu, urme de vitamina A, 0,02 mg. de vitamina B1, 0,02 mg. de vitamina B2, 3,20 mg. de vitamina B3, 0,28 ug. de vitamina B5, 0,06 mg. de vitamina B6, 5 ug. de vitamina B9, 1,90 ug. de vitamina B12, 0,01 ug. de vitamina D, 1,50 mg. de vitamina E, 0,04 ug. de vitamina K, 215 mg. de fosfor, 94,20 kcal. de calorii, 185 mg. colesterol, 1,80 g. de grăsime și 1,50 g. de zahăr.

Beneficiile creveților roșii

Abundența de iod care poate fi găsită în acest aliment este benefică pentru metabolismul nostru, reglând nivelul nostru de energie și buna funcționare a celulelor. În plus, iodul din creveții roșii ajută la îngrijirea noastră în interior, reglându-ne colesterolul. Fiind un aliment bogat în iod, ajută și la procesarea carbohidraților, la întărirea părului, a pielii și a unghiilor.

Datorită cantității sale ridicate de colesterol, acest aliment nu este recomandat persoanelor care au un nivel ridicat de colesterol în sânge.

Tabelele cu informații nutriționale pentru creveții roșii

Mai jos este un tabel cu rezumatul principalelor substanțe nutritive ale creveților roșii, precum și o listă de linkuri către tabele care prezintă detaliile proprietăților sale nutritive ale crevetului roșu. Acestea includ nutrienții săi principali, precum și proporția fiecăruia.