• Afaceri
    • Cum să înceapă
    • Echipă
    • Ce spun ei despre noi
    • Acasă
  • Facilităţi
  • COVID-19
  • Servicii
  • Cărți
  • Sanatatea barbatilor
  • Ser string
  • a lua legatura
A fi sănătos

8:15 am

În mod normal, atunci când oamenii merg la sală, o fac cu un scop foarte clar: să slăbească. Este vorba despre unul [...]

care

În mod normal, atunci când oamenii merg la sală, o fac cu un scop foarte clar: să slăbească. Este una dintre cele mai frecvente provocări, în special la începutul fiecărui an, unde, printre obiective, iese în evidență pentru a intra în formă.

Conform datelor Institutului Național de Statistică (INE), 36,6% dintre spanioli sunt supraponderali, fapt îngrijorător. Întrucât căutarea antrenamentului perfect pentru a slăbi este ceva căutat de mulți oameni, la SER Saludable Sara Tabares ne oferă un ghid pentru a înțelege care ar fi cel mai bun antrenament pentru fiecare persoană, însoțit de Jorge García și Guillermo Alvarado (directorul Performa Antrenori personali în Valencia).

Potrivit lui Jorge García, cea mai determinantă variabilă pentru îmbunătățirea compoziției corpului este sarcina: amestecarea volumului cu intensitatea. Acum, trebuie să clarificăm că exercițiul fără o alimentație adecvată nu ne va oferi niciodată rezultatele dorite, deoarece exercițiul fizic are o capacitate foarte mică de a modifica greutatea corporală.

Prin urmare, dacă obiectivul nostru prioritar este să slăbim și să ne îmbunătățim compoziția corpului, principalul lucru este dieta. Dar nu orice dietă este valabilă, o dietă sănătoasă care poate fi menținută în timp este necesară pentru a evita faimosul „efect de revenire” al dietelor miraculoase. Aceste diete, deși pot fi eficiente pe termen foarte scurt, propun un plan irealizabil care să fie menținut pe termen mediu sau lung.

Vrei să afli mai multe detalii? Nu ratați toate piesele pe care ar trebui să le aibă rutina ideală de slăbit program complet pe lanțul SER.