Sursa imaginii, Thinkstock

pentru

Experții în sănătate subliniază necesitatea de a profita la maximum de ceasul biologic.

Dacă urmează să vă vaccinați împotriva gripei, cel mai bine este să o faceți dimineața.

Acest lucru sugerează un nou studiu de la Universitatea din Birmingham din Anglia, care a arătat că vaccinurile antigripale sunt mai eficiente dacă sunt administrate în prima jumătate a zilei.

Sursa imaginii, Thinkstock

Dimineața, nivelul spermei este la punctul său cel mai înalt.

Oamenii de știință au descoperit că la o lună după vaccinare, persoanele care au fost imunizate dimineața au avut o concentrație mai mare de anticorpi împotriva virusului decât cele care au fost imunizate după-amiaza.

Dar asta Nu este singurul caz care arată impactul ceasului biologic asupra sănătății.

De fapt ceasul biologic afectează multe aspecte ale sănătății și bunăstării noastre.

Sfârșitul Poate că și tu ești interesat

Dimineața

De exemplu, șansa de a face un atac de cord între orele 06:00 și amiază este cu 49% mai mare decât în ​​orice alt moment al zilei, potrivit Russell Foster, expert la Universitatea Oxford din Anglia.

Acest lucru se datorează în acel moment sângele este mai gros și tinde să se coaguleze mai mult, tensiunea arterială crește rapid când ne trezim și venele sunt mai puțin flexibile.

Deci, dacă luați medicamente pentru a subția sângele, cel mai bine este să îl luați când vă treziți.

Odihnindu-vă o oră și așteptând ca medicamentul să intre în vigoare, vă reduceți riscul de a avea un atac.

Sursa imaginii, Thinkstock

Fără cină romantică și sex. Cel mai bine este să o faceți dimineața dacă doriți să concepeți.

Orele de dimineață sunt, de asemenea, cele mai bune dacă doriți să vă reproduceți întrucât nivelul spermei este la vârf.

Același lucru este valabil dacă doriți să slăbiți. Foster recomandă exerciții fizice înainte de micul dejun. Este mai eficient să vărsați kilogramele în plus.

De asemenea, dimineața este cel mai bun moment pentru a fi operat.

Un studiu american care a investigat 90.000 de operații a concluzionat că șansele să apară ceva mai mult sunt mai mici dacă operațiunea are loc între nouă dimineața și prânz, în timp ce riscurile sunt mai mari între trei după-amiaza și cinci.

Potrivit cercetătorilor, acest lucru se datorează faptului că angajații spitalului sunt mai obosiți, iar nivelul de stres al pacientului este mai mare.

După amiază

in orice caz, este mai bine să faceți exerciții aerobice după-amiaza.

Sursa imaginii, Thinkstock

Aerobicul după-amiaza este mai ușor la plămâni.

Un studiu din SUA care a analizat funcția pulmonară a aproape 5.000 de pacienți în diferite momente ale zilei de-a lungul a cinci ani a constatat că respirația este la vârf între patru și cinci după-amiaza.

Boris Medarov, omul de știință care a condus studiul, a declarat: „Adesea asociem sfârșitul zilei cu a fi obosiți și mai puțin motivați să exercităm, totuși acesta este momentul în care capacitatea pulmonară este cea mai bună”.

De asemenea, este mai bine să faceți muncă grea și să ridicați greutățile după-amiaza deoarece între orele șase și opt, forța musculară, flexibilitatea și eficiența cardiovasculară sunt optime.

Sursa imaginii, Thinkstock

Doar să bei apă după șapte este o modalitate simplă de a slăbi.

in orice caz, în ceea ce privește consumul de alimente, este mai bine să vă abțineți până la șase dimineața.

Cercetătorii de la Universitatea Brigham Young, din SUA, au arătat că evitarea alimentelor în această perioadă este o strategie simplă și eficientă de slăbit.

Seara

Dacă aveți astm, acum este cel mai bun moment pentru a utiliza inhalatorul.

Sursa imaginii, Thinkstock

Astmaticii o au mai greu noaptea.

Suferința de atacuri de astm pe timp de noapte este frecventă și studiile indică faptul că între două și patru dimineața este momentul în care suferi cel mai mult.

Utilizarea unui inhalator preventiv înainte de culcare poate ajuta la prevenirea episoadelor de astm.

Medicii recomandă utilizarea inhalatorului preventor de două ori pe zi, dar administrarea celei de-a doua doze cât mai târziu posibil va asigura un beneficiu maxim în timp ce dormiți.

Pe de altă parte, dacă suferiți de arsuri la stomac, cel mai bine este să luați o pastilă înainte de culcare..

Arsurile la stomac ating vârfurile între orele 20:00 și 02:00, dar simptomele sunt adesea mai grave atunci când stați în pat.

Acest lucru se datorează faptului că acidul gastric este mai ușor să ajungă la esofag atunci când corpul este orizontal.