Este o dietă accesibilă, care devine la modă. Poate ai putea face asta, nu fără a consulta mai întâi un medic

La începutul anului 2020, Adamari Lopez a devenit ambasador pentru WW, un program celebru și renumit pentru slăbi, pe care o testează ea însăși și aparent îi dă rezultate.

care

Și se pare că Adamari pare să fie mai mult decât convinsă că pierde în greutate, așa că urmează la scrisoare sfaturile și dieta pe care i-au impus-o experții pe această temă pentru a încerca să-și atingă greutatea ideală.

Așa a permis să fie văzut pe o emisiune Facebook Live de pe pagina de Facebook a programului „Un Nuevo Día”, unde gazda a împărtășit tuturor adepților săi câteva detalii despre dieta pe care o urmează și că lasă profituri bune, așa cum se vede în fotografiile pe care le-a distribuit pe Instagram, unde utilizatorii o observă mai subțire.

„Pot mânca 30 de puncte pe zi și împart acele puncte așa cum vreau ... Roșia nu are puncte, spanacul nu are puncte, majoritatea fructelor pentru mine nu au puncte sau legume, așa că pot mânca cantitatea dorită și asta mă face să mă simt mulțumit ", a explicat actriță, care a spus, de asemenea, că este foarte fericită pentru că, cu această dietă, „nu mă priv de mâncarea lucrurilor care îmi plac și cred că acesta este avantajul pe care mi-l oferă posibilitatea de a fi în acest program.

În ceea ce privește câte kilograme sau kilograme a slăbit, Adamari nu a putut răspunde exact, dar crede că a slăbit aproximativ 5 sau 6 kilograme.

Care este dieta punctelor?

Această dietă constă în atribuirea fiecărei persoane „puncte de bază”, care va depinde de sex, vârstă, greutate și înălțime. Punctele sunt acordate mâncării, unele au mai multe și altele mai puține și, în timpul zilei, le scazi până când sunt zero.

Prin „a nu fi o dietă restrictivă” și a fi cel care alege ce să mănânce, nu vei simți dorințe irepresibile de a mânca alimente interzise, ​​deoarece nu există.

De asemenea, este foarte important să faceți mișcare pentru a obține rezultate bune și, mai ales, consultați un medic înainte de a urma acest regim.

Cum se calculează punctele

Pentru început, depinde de sex: Femei = 7 puncte/Bărbați = 15 puncte. Apoi, trebuie să țineți cont de vârstă:
18 și 20 de ani: 5 puncte, 21 până la 35 de ani: 4 puncte, 36 până la 50 de ani: 3 puncte, 51 până la 65 de ani: 2 puncte, peste 65 de ani: 1 punct.

La acestea, adăugați cele de înălțimea dvs.: Mai puțin de 1,60 cm = 1 punct. Dacă măsoară mai mult de 1,60 cm = 2 puncte; precum și pe cele ale greutății dvs.: Trebuie să puneți numărul zecilor din greutatea dvs., dacă cântăriți 60 kg, puneți un 6.

În cele din urmă, veți câștiga mai multe puncte în funcție de activitatea fizică: Viață sedentară: 0 puncte, petreceți multe ore în picioare: 2 puncte, ieșiți la plimbare în fiecare zi: 4 puncte, faceți sport regulat: 6 puncte.

În concluzie, dacă ceea ce vrei este să slăbești, nu adaugi mai multe puncte, dar dacă vrei să te menții, adaugă 4.

Puncte alimentare

Cele mai sănătoase alimente și cantitățile mari de fibre au cele mai puține puncte, plus că sunt cele mai satisfăcătoare. În timp ce cei cu mai multe calorii vor avea mai multe puncte și puteți adăuga mai puține. Aici puteți consulta un tabel cu alimente cu punctele respective, astfel încât să vă puteți crea meniurile zilnice.

Amintiți-vă că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, de aceea este recomandat să folosiți 25% din puncte, în timp ce pentru cină doar 20%.