diferența

Etichetele vorbesc despre oricare dintre aceste două măsuri. Cunoașteți diferențele lor pentru a evita confuzia

Cei obișnuiți să aibă grijă de dieta lor și să verifice etichetele cu informații nutriționale ale alimentelor pe care le consumă, cu siguranță au observat acest lucru în unele etichete se referă la calorii, în timp ce altele se referă la kilocalorii.

Cu toate acestea, cel mai probabil nu le-a păsat prea mult de această chestiune și au presupus că ambele măsuri se ridică la același lucru. Atât de frecventă este această eroare, încât uneori se spune calorii, când în realitate este vorba de kilocalorii, sau invers.

Având în vedere că o dietă sănătoasă se bazează pe reglarea cantităților de energie consumate, aceasta poate fi extrem de dăunătoare. Caloriile și kilocalorii nu sunt aceleași.

Deși ambele sunt unități de măsură pentru a determina energia conținută în alimente, nu se poate cădea în eroare, deoarece, la fel cum un kilogram este echivalent cu o mie de grame, o kilocalorie este echivalentă cu o mie de calorii

Măsura oficială de măsurare a energiei pe care alimentele o contribuie la organism este cea a kilocalorilor. Datorită acestui fapt, recomandările nutriționale privind cantitatea de energie pe care corpul ar trebui să o consume zilnic ar trebui indicate în kilocalorii.

De exemplu, un bărbat trebuie să mănânce între 2.000 și 2.500 kilocalorii pe zi, iar în cazul femeilor va fi între 1.500 și 2.000 kilocalorii.

O altă problemă în materie de calorii și kilocalorii este faptul că kilocalorii pot fi prescurtate ca „Kcal”. sau ca „Cal”. (cu „C” cu majuscule). Când vedeți această ultimă abreviere (Cal.) Vă puteți gândi cu ușurință la calorii, când de fapt abrevierea acestei mici măsuri este „cal”, cu un „c” minuscul.

Adică, Dacă un desert pretinde că are 300 de calorii, nu este vorba de 300 de calorii, ceea ce ar reprezenta 0,015% din recomandarea a 2.000 kilocalorii pe zi. De fapt, cele 300 de calorii sunt 300 de kilocalorii (300.000 de calorii) și reprezintă 15% din totalul de kilocalorii care ar trebui consumate într-o zi.

Urmareste-ne pe Stare de nervozitate, Facebook, Instagram sau primiți noutățile noastre făcând clic aici.