Metoda cowboy-ului „Jean test” este o modalitate bună de a ne controla greutatea fără a ne urca pe cântar, fără a simți panică sau vinovăție.

este

Cântărirea în speranța că cifra este așa cum era de așteptat ne poate frustra, chiar deveni obsedat dacă scara nu reflectă rezultatele dorite după luni de zile de îngrijire a dietei și de exerciții fizice.

Dacă am renunța la cântar?

Dacă mâncați sănătos în fiecare zi și faceți puțin exercițiu, rezultatele vor fi vizibile într-un timp scurt, fără ca figura de pe scară să distrugă sacrificiul. Dacă vrei să știi dacă ai pierdut acele kilograme la care ai decis să renunți acum câteva luni, metoda cowboy te va ajuta să știi dacă obiectivele tale au fost atinse.

Care este metoda cowboy?

Metoda testului cowboy sau Jean este simplă, trebuie doar să salvezi din dulap acei blugi care erau atât de corecți acum câteva luni, dacă acum butonul se închide perfect Bingo! Faci lucrurile bine. Greutatea indicată de cântar nu este altceva decât un număr.

Trebuie să rețineți că nu cântărim la fel când ne-am trezit după 8 ore de somn odihnitor și cu stomacul gol înainte de micul dejun, ca într-o duminică după-amiază după o masă relaxată de familie.

Pe de altă parte, retenția de lichide, modificarea hormonilor sau a perioadelor de menstruație, sunt factori care pot influența acul cântarului pentru a se întoarce spre partea pe care nu o dorim, cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu pierdeți grăsime cu dieta specializată și rutina de antrenament. Acesta este motivul pentru care metoda cowboy este atât de eficientă.

După câteva săptămâni de combinare a exercițiilor de forță cu greutăți și activități cardio pentru a arde calorii, mușchiul va crește treptat și va tonifica.

Trebuie să aveți în vedere că și mușchii cântăresc, chiar mai mult decât grăsimea, prin urmare, nu aveți încredere în ceea ce vă spune cântarul și respectați momentele în care corpul dumneavoastră se schimbă.

Uitați de scară și treceți la metoda cowboy!