Din ce în ce mai mulți oameni încep un plan de slăbire sau care intenționează să o facă pentru a-și îmbunătăți sănătatea și aspectul fizic pentru vară. Cu toate acestea, este obișnuit să nu știți câtă greutate este necesar să pierdeți pentru a observa beneficii notabile în organism.
Se știe că pierderea a 10% din greutatea corporală inițială produce o stare fizică metabolică Motivează într-adevăr individul și îi îmbunătățește sănătatea. Când pierderea în greutate este mai mică de 5%, această mare schimbare sănătoasă nu este observată, în timp ce, cu 10% din greutatea pierdută în comparație cu greutatea corporală inițială a tratamentului, întreaga funcționare a metabolismului este îmbunătățită și, cu aceasta, Sănătatea și calitatea vieții.
Fitness metabolic descrie o schimbare răsunătoare în funcționarea metabolismului care include îmbunătățiri ale valorilor glucoza din sange și o acțiune mai bună a insulinei, modificări pozitive în lipide în sânge, minor tensiune arteriala, reducere a Grăsime abdominală și tot ceea ce presupune acest lucru, adică un risc cardiovascular mai redus, mai multă funcționalitate la persoana obeză, o calitate mai bună a vieții, o funcție respiratorie mai bună, mai multă stimă de sine și motivație pentru a continua să slăbească dacă acest lucru ar fi necesar.
Desigur, o astfel de scădere de 10% a greutății corporale inițiale trebuie realizată prin modificarea obiceiurilor și, astfel, să se poată susține pe termen lung. Timpul în care trebuie să apară această pierdere va depinde de numărul de kilograme care reprezintă de fapt respectivul 10%, deoarece va fi mai lent să pierzi acest procent dacă individul cântărește 150 Kg decât dacă persoana cântărește 90 Kg.
Astfel încât să știm că de multe ori nu este necesar să se realizeze o greutate „ideală” pentru ca societatea să obțină îmbunătățiri în sănătate și să reducă greutatea. sindrom metabolic asociat cu obezitatea, să ne amintim că o scădere cu 10% a greutății în raport cu valoarea inițială este suficientă pentru a atinge condiția metabolică.
- Nu vă lăsați păcăliți, analizele de sânge pentru a slăbi sunt o poveste RUN AND FITNESS
- Pierderea în greutate cu aparatul de vâslit Fitness Guide
- Slăbiți cu culturismul și antrenamentul intensiv - Ghid de fitness
- Slăbiți cu sportul - Oricând Fitness Fitness, Blog
- Burtă Grăsime Pierdere în Greutate Jogging pentru a pierde grăsime corporală