Există numeroase studii științifice care susțin relația strânsă care există între alimentație sănătoasă și sănătate mintală. Departamentul pentru Agricultură și Servicii pentru Consumatori din statul Carolina de Nord (SUA) a pregătit un raport privind protecția alimentelor și a drogurilor în care sa afirmat că dieta sanatoasa bogata in anumiti nutrienti precum fierul, zincul sau acizii grași nesaturați, printre altele, ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor anumitor boli mintale, la creșterea eficacității medicamentelor în unele cazuri și chiar la scăderea efectelor secundare ale anumitor medicamente.
Sfaturi alimentare pentru o minte sănătoasă
Dr. Brian Wansink de la Universitatea Cornell (New York), autor al mai multor articole și cărți despre psihologia alimentației, explică relația anumitor alimente cu starea noastră de spirit.
Hrănirea soiului
O dietă echilibrată vă va hrăni creierul prin îmbunătățirea abilităților cognitive. Includeți în dieta dvs. diferite grupuri de alimente care furnizează substanțe nutritive esențiale și vă protejează și tonifică sistemul nervos central. Nuci, legume, fructe și leguminoase.
De asemenea, este important pentru ei să combine o dietă sănătoasă cu exerciții fizice regulate, precum și o igienă bună a somnului și eliminarea obiceiurilor toxice precum tutunul sau alcoolul pentru a obține un nivel optim de calitate a vieții.
Sursă: Asociația din Madrid a prietenilor și rudelor persoanelor cu schizofrenie (AMAFE)
- Relația dintre dietă și demență - Canal Salud Grupo IMQ
- Relația dintre stres și dieta slabă - LMEM
- Relația dintre afectarea ficatului, glucoza și fructoza - Mai bine cu sănătatea
- Relația dintre dieta și bolile pielii Produse pentru tratamentul
- Relația dintre hrănire și sexul bebelușului