Deși în cele din urmă depinde foarte mult de genetică, este o parte inevitabilă a trecerea timpului și procesul de îmbătrânire. Unii dintre noi vor avea mai mult, alții mai puțin și alții vor avea părul complet cenușiu. Începând de la aceasta, există modalități, așa cum se întâmplă de obicei în toate, de a preveni apariția părului gri.

care

În timp ce lucrurile evidente precum fumatul și stresul contribuie la îmbătrânirea prematură, nutriție joacă, de asemenea, un rol important. Se pare că anumite deficiențe nutriționale sunt strâns legate de cele - temute de mulți - părul gri, prin urmare, completând dieta cu alimente bogate în vitamine specifice ne poate ajuta să ne păstrăm părul culoare naturală pentru mai mult timp.

Da, deși vă poate părea surprinzător, există alimente care vă sunt aliați pentru a întârzia cât mai mult posibil apariția acelor fire albe și cenușii în păr. Ia-ti notite!

Lintea

O deficiență a vitaminei B9, numită și acid folic, poate face părul să devină gri mai devreme decât ar trebui. B9 este important pentru producerea de metionină, a aminoacizi esențiali pentru culoarea părului și, de asemenea, ajută la producția de ADN și ARN. Lintea este o sursă excelentă de B9 și năut ele conțin, de asemenea, unele dintre cele mai mari concentrații de B9. După cum puteți vedea, mama și bunica dvs. vor fi fericite pentru că, dacă nu mai fac parte din dieta dvs., de acum înainte bucatele cu lingură trebuie să fie regii dietei voastre. Viață lungă!

Somonului bogat

Dacă credeți că peștele vă ajută doar coama, vă înșelați foarte mult. Uleiurile pe care le conțin pot contribui, de asemenea, la menținerea culorii naturale a părului. Modificările nivelurilor hormonale pot stimula îmbătrânirea prematură și, de exemplu, somonul conține seleniu, a mineral esențial Ajută la reglarea producției de hormoni. lipsa vitaminei D a fost legat de îmbătrânirea prematură, iar somonul și alți pești grași oferă o doză sănătoasă, precum și alți nutrienți importanți, cum ar fi omega 3 și proteine. Este, de asemenea, bogat, sănătos și modalitățile de a-l pregăti sunt nesfârșite.

Ficat

Probabil că nu vă place. Suntem siguri că acceptați alte alimente precum somonul sau miso-ul, dar dacă vorbim despre ficat, poate că lucrurile sunt deja mai complicate. Dar delooker trebuie să vă spunem că ficatul este bogat în substanțe nutritive care ajută la menținerea păr sănătos și pigmentat și, prin urmare, fără păr gri. Vitamina B12, cuprul, fierul și vitamina B9 B12 pe care le conține nu ne pot aduce mai multe beneficii. În plus, în mod normal, nivelurile scăzute de fier sunt, de asemenea, asociate cu îngroșarea prematură, iar nivelurile scăzute de acid folic sunt asociate cu deficit de melanină, ceea ce determină pierderea culorii părului. Gândește-te, toate sunt avantaje, înveselește-te cu ficatul!

Japonezii au folosit Miso din timpuri imemoriale pentru a ajuta la menținerea părului puternic, strălucitor, sănătos și întunecat. Facut cu soia fermentată, miso nu este numai bun pentru intestin, dar, fiind un aliment fermentat, este benefic pentru a preveni îmbătrânirea prematură și, astfel, a întârzia apariția temutului păr gri.

Alge

Împreună cu insectele, se spune că sunt hrana viitorului. Și în lupta împotriva îmbătrânirii și, prin urmare, împotriva părului gri, algele sunt aliați. Unele dintre ele, precum și alte plante marine sunt bogate în zinc, vitamine A și C și beta-caroten, care stimulează creșterea și producția părului.