Rodiile sunt de obicei fructe de sezon. Cu toate acestea, pot fi consumate în orice perioadă a anului, așa cum este indicat de portalul ecoagricultor. Fructul este acoperit de o piele cu aspect dur, cu semințe roșii. Pot fi consumate natural sau transformate în sucuri și deserturi.

care

Valorile nutritive

grenade Acestea oferă aproximativ 35 de calorii la 100 de grame. Mai mult, aproximativ 80% din conținutul său este apă. Este bogat în carbohidrați și oferă, de asemenea, proteine ​​vegetale.

Rodiile sunt bogate în fibre și în diferite tipuri de vitamine, cum ar fi C, și diferite tipuri de complex B, precum B3 și B6; vitamina E și, de asemenea, beta-caroten sau vitamina A. Printre mineralele pe care le conține se numără calciu, magneziu, fosfor, fier, sodiu, zinc, potasiu și seleniu.

Ce beneficii aduce

Având în vedere cantitatea de substanțe nutritive și minerale, rodiile sunt un aliment bun pentru a completa mesele. În diete, poate fi consumat la micul dejun sau între mese.

De asemenea, are un efect astringent, făcându-l un fruct ideal pentru evitați sau opriți diareea. Ajută la reducerea inflamației tractului digestiv, prevenind colicile și durerea. Este recomandat persoanelor care suferă de hipertensiune.

Datorită cantității sale de apă, devine un fruct propice pentru eliminați toxinele din organism. Chiar și pielea ta este folosită pentru a combate și elimina paraziții găsiți în tractul gastro-intestinal.

O altă dintre calitățile sale este aceea optimizează sistemul imunitar. Pentru diabetici este foarte recomandat, deoarece ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Un alt beneficiu al acestuia este acela că întărește sistemul cardiovascular.

Pe de altă parte, semințele sale pot fi utilizate pentru a preveni retenția de lichide. Acest lucru se datorează capacității sale de diuretic.

În plus, servește pentru a preveni răcelile sau pentru a reduce efectele acestora. În general, consumul acestui fruct gustos se îmbunătățește Sănătate pe multe nivele.