Această rețetă pentru un sandviș cu spanac fără făină cu conținut scăzut de calorii Am venit în lume când un aluat de rulouri de proteine de spanac nu a funcționat bine, deoarece erau mai puțin moi decât ar trebui, așa că a trebuit să improvizez. Evident că așa ar trebui să fie, altfel nu ar avea asta sandviș sănătos cu spanac Foarte bogat!
În plus, vă puteți mândri că sunteți bogat în proteine și sărac în carbohidrați și calorii.
Dacă îți plac spanacul, ar trebui să încerci cu siguranță această rețetă. O puteți umple cu toate ingredientele opționale pe care le doriți. Am rezumat câteva dintre preferatele mele în această listă de ingrediente.
spanac Este unul dintre cele mai hrănitoare alimente din lume, precum și este cu adevărat sărac în calorii. O cană din această legumă conține mai mult decât cantitatea recomandată pentru o zi de Vitamina K (întărește oasele) și Vitamina A (necesară pentru creșterea și dezvoltarea corpului, în special pentru oase și dinți sănătoși), aproape toată cantitatea recomandată de mangan și acid folic (capabil să reducă riscul de infarct) și 40% magneziu (ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase). Spanacul conține, de asemenea, mulți alți nutrienți, pe lângă fibre, calciu și proteine. O ceașcă de spanac crud are mai puțin de zece calorii, ceea ce este unul dintre cele mai bune beneficii ale spanacului! Spanacul este, de asemenea, utilizat ca prevenire a cancerului, deoarece conține mai mult de zece flavonoide diferite, cu proprietăți antioxidante. Datorită conținutului său de beta-caroten și luteină, oferă și multe beneficii pentru ochii noștri.
- Diagrama nutrițională Pâine, cu conținut scăzut de calorii, fulgi de ovăz
- A 9 zile; Octombrie sărac în calorii Las Provincias
- Rola individuală de carne tocată umplută cu ratatouilă - Calorii scăzute, gustând stelele
- Tiramisu cu conținut scăzut de calorii - jurnal de alimentație sănătoasă
- Suffle cu brânză cu conținut scăzut de calorii