S-au auzit multe despre dieta de detoxifiere și numeroasele sale beneficii, dar știți cu adevărat la ce servește, cum să o efectuați și în ce constă?

care

Dietele de detoxifiere au mai multe caracteristici care le diferențiază de alte diete. Pentru început, „detoxifiere” este o abreviere pentru detoxifiere, un proces care urmărește neutralizarea și eliminarea deșeurilor toxice din organism. Aceste deșeuri, cunoscute și sub numele de toxine, pătrund în organism prin aerul pe care îl respirăm, prin alimentele pe care le consumăm și chiar prin substanțele pe care le aplicăm corpului nostru; eliminarea lor este o modalitate de a te simți mai bine și de a rămâne sănătos. De aceea, dieta de detoxifiere a devenit atât de populară într-o societate din ce în ce mai conștientă și preocupată de bunăstarea sa fizică.

Atunci când facem o dietă de detoxifiere, ne asigurăm că evităm consumul de alimente care conțin toxine și, dimpotrivă, creștem consumul de alimente care furnizează substanțe nutritive care ne ajută să ne detoxificăm. Aici vă spunem alte caracteristici importante ale dietelor de detoxifiere:

Dieta de detoxifiere este scurtă

Deoarece sunt o modalitate de a vă detoxifica corpul pentru a vă recâștiga energia și a vă purifica, o dietă de detoxifiere se face pentru perioade scurte de timp. Există unele care durează 3 zile, 5 zile sau până la 15 zile, totul depinde de tipul dietei.

Scopul NU este să slăbești

Deși pierderea în greutate poate fi una dintre consecințe, nu este prioritatea dietei de detoxifiere. Scopul este de a vă purifica corpul din interior, iar rezultatele sunt vizibile în pielea, părul, energia, digestia, odihna și, în general, o bunăstare fizică mai mare. Este vorba despre corpul tău care scapă de tot ce nu trebuie să funcționeze mai bine.

Fructele și legumele sunt esențiale

Printre metodele folosite de dietele de detoxifiere se numără aportul de fructe și legume. Fie crude sau în sucuri, consumul strategic al acestor alimente ne permite să le folosim la maximum ca aliați pentru a ajuta la expulzarea substanțelor toxice din corpul nostru.

Nu este vorba să te înfometezi

Dietele de detoxifiere sunt purificatoare, astfel încât grăsimile și făina albă sunt de obicei în afara listei. Cu toate acestea, aceste diete oferă o mai mare flexibilitate pentru a ajusta cantitatea sau dimensiunea meselor, astfel încât stomacul dvs. să nu se sacrifice.

Nucile și fructele uscate ca suplimente

Dacă doriți să adăugați ceva la dieta dvs. de detoxifiere, nucile și fructele uscate sunt o opțiune excelentă. Pe lângă faptul că au grăsimi bune, acestea îți oferă energie și te ajută cu concentrarea.

Disciplina este cheia succesului

Majoritatea dietelor de detoxifiere sunt ușor de pregătit și pot fi luate oriunde, așa că nu contează dacă aveți un zbor cu taxi aerian sau dacă aveți multe angajamente, vă puteți lua dieta cu voi. Poate că la început vă va costa să lucrați, dacă da, puteți începe cu o dietă mai scurtă, timp de 3 zile, apoi să o prelungiți.

Când dieta se termină, ai grijă!

Dacă vă terminați dieta de detoxifiere, încercați să nu mâncați din nou într-un mod dezordonat, în schimb, faceți tot posibilul pentru a menține o dietă sănătoasă adăugând câteva grăsimi, carbohidrați și proteine ​​cât mai sănătoase posibil și încetul cu încetul.