Când auzi „duș rece” îți imaginezi de obicei un fel de tortură, deși astăzi este chiar un tratament spa. Și un duș rece rece se simte minunat în lunile în care căldura este strânsă. Dar ești conștient de toate beneficiile unui duș rece despre corpul tau? Sunteți Mai mult decât crezi, de aceea este așa recomandat de experții în sănătate. Continuați să citiți și descoperiți-le!

Avantajele unui duș rece

Stimulează circulația

Apă rece pe corp provoacă contracție vasculară, care stimulează circulația.

În plus, contracția venelor, reduce durerea la persoanele cu probleme circulatorii, de exemplu varice. Prin urmare, un tratament obișnuit în aceste cazuri este udarea picioarelor cu apă rece.

Accelerează rata metabolică

Răcind partea cea mai superficială a corpului, corpul nostru este obligat să-și accelereze metabolismul, ridicând temperatura suprafeței corpului pentru a compensa apa rece și a o regla.

Și asta consuma calorii, așa că adăugat la exerciții fizice și dietă este încă un element în favoarea pierderii în greutate.

Trezește organismul

Unul dintre beneficiile unui duș rece pe piele este că stimulează terminațiile nervoase superficiale, activând întregul sistem nervos. De aceea, un duș rece dimineața „ne trezește”, încărcându-ne cu energie pentru întreaga zi.

Vă ajută să vă recuperați mai repede după exerciții

În experiența multor antrenori de fitness, apa rece este excelent pentru recuperare după efort, deși nu brusc. În mod ideal, după exerciții fizice este să începeți să faceți duș cu apă fierbinte (nu prea mult, sau riscați o scădere bruscă a tensiunii arteriale) și să îl răciți treptat în timp ce continuați să faceți duș, până când terminați de a vă bucura de beneficiile unui duș rece.

Această progresie tonifică mușchii, îi relaxează, Si deasemenea ajută la menținerea netezirii pielii.

Elimină toxinele

Un alt sistem care este stimulat cu apă rece este sistem limfatic. Acest sistem, legat de sistemul circulator, este responsabil pentru transportul atât a celulelor albe din sânge, cât și a toxinelor.

Prin contractarea corpului nostru cu apă rece, permitem o mai bună distribuție a lichidului limfatic în tot corpul, facilitând expulzarea toxinelor.

care

Hansgrohe Raindance Select E 360 Showerpipe ShowerTablet Select 300 mixer termostatic de duș

Aveți grijă de piele

apa fierbinte deschide porii a pielii și apa rece le închide. Prin urmare, o sesiune de apă fierbinte (sau saună, de exemplu) va expulza toxinele prin pori. Și apoi apa rece va fi însărcinată cu închiderea lor, lăsând o piele curată, mai frumoasă și mai bună.

Îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul

Nu este pe deplin clar ce îl motivează, dar este este documentat modul în care apa rece ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la reducerea stresului. Ca și cum, prin „stresarea” corpului dimineața cu apă rece, ești mult mai bine pregătit să te potrivești și să faci față stresului vieții de zi cu zi.

Ai nevoie să fie ceva obișnuit

De îndată ce ieși din duș vei observa deja multe dintre aceste beneficii și vei simți o bunăstare generală. Dar pentru ca acest lucru să fie eficient trebuie să devină un obicei. În special aspectele psihologice, au nevoie de expunere regulată la apă rece pentru a consolida îmbunătățirile.

Și într-adevăr nu a trebuit să ne uităm decât la istorie pentru a realiza: spartani, care se ridicau deja din pat direct la o baie de apă rece, la japonez Shintoists din vechime care au început ziua aruncându-le pe cap o găleată cu apă rece. Ambele, în locurile lor de origine îndepărtate, Am simțit că este cel mai bun mod de a începe ziua plină de energie și gata pentru orice.

Nu trebuie să aruncați o găleată peste ea (adevărul este că nu se simte puțin proaspăt crescut). Astăzi aveți dușuri, coloane de baie sau aspersoare cu care face experiența mai sănătoasă (de exemplu cu pulverizatori de cromoterapie), suportabil și chiar Grozav.

Ești pregătit pentru o schimbare a obiceiurilor care îmbunătățește starea de spirit și sănătatea? Ei bine, este timpul să facem duș cu apă rece!