Consumate în exces, ele afectează direct elasticitatea și tonusul pielii, favorizează apariția ridurilor și disconfortul fizic.

sunt
Care sunt cele zece alimente care afectează cel mai mult pielea și favorizează îmbătrânirea oamenilor

De la sucuri dulci până la coloranți, există o serie de alimente sau componente pe care oamenii o consumă în ziua lor și consumate în exces afectează în mod direct elasticitatea și tonicitatea pielii și a corpului în general, întrucât favorizează apariția ridurilor și a disconfortului fizic.

Prevenirea sau întârzierea îmbătrânirii pielii generează mult interes și mută sume foarte mari de bani: predicțiile sugerează că piața produselor cosmetice și de îngrijire a pielii va fi evaluată la 863 miliarde de dolari până în 2024. Există mulți factori care fac ca pielea să pară ocupată în timp: expunerea la soare, predispoziția genetică, consumul de alcool și tutun, poluarea și, de asemenea, dieta. Unele sunt evitabile și ne putem proteja împotriva altora, dar în ceea ce privește mâncarea, merită să ne întrebăm dacă în același mod în care există alimente care ne fac să îmbătrânim mai repede, pot exista altele care să o evite.

Bauturi zaharoase

Băuturile zaharoase se află în fruntea clasamentului

Conținutul ridicat de zaharuri pe care le conțin determină moartea rapidă a celulelor, efect care determină îmbătrânirea progresivă. Pot fi schimbate cu sucuri naturale de fructe, care păstrează pulpa.

Grasimi nesaturate

Anumite alimente pe care le consumăm conțin frecvent componente precum grăsimile trans care afectează direct elasticitatea și tonicitatea pielii și favorizează apariția ridurilor și a disconfortului fizic.

Dușmani intimi ai alimentației sănătoase. Acestea sunt prezente în majoritatea alimentelor procesate, furnizează organismului calorii goale și uneori provoacă chiar și blocaje ale arterelor. Acestea pot fi înlocuite cu produse care conțin floarea-soarelui stearic cu conținut ridicat de oleic (AEAO), ceea ce permite obținerea grăsimilor solide, iar al doilea este producerea de geluri proteice din emulsii stabilizate de proteine.

Sarea este unul dintre condimentele care provoacă cele mai multe daune sănătății

Incorporarea acestui condiment în exces în dieta obișnuită determină o creștere rapidă a tensiunii arteriale și acest lucru generează o reducere a producției de colagen, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură. Cu măsură, poate fi înlocuit cu sare și condimente nerafinate.

Consumul de zaharuri in exces poate duce la boli precum diabetul

Consumul de zaharuri in exces accelereaza imbatranirea și poate duce la boli precum diabetul. Afectează direct vasele de sânge reducând elasticitatea pielii. Alte opțiuni similare, dar sănătoase? Consumați fructe proaspete, care conțin zaharuri naturale.

Cafeaua provoacă deshidratare

Această perfuzie are un efect deshidratant asupra organismului. Consumul său în exces poate determina lipsa de hidratare să afecteze direct tonifierea pielii. Este recomandabil să consumați cafea organică din cereale, alte infuzii precum ceai sau sucuri de fructe.

Consumul de alcool are un impact sever asupra stării pielii

Provoacă deshidratare severă, adăugat la efectele sale deja cunoscute, care sunt foarte dăunătoare sănătății. Consumul de apă poate fi o alternativă bună.

Picantul poate provoca ruperea vaselor de sânge

Mâncarea foarte condimentată dilată vasele de sânge favorizând ruperea lor. Această situație face ca pielea să-și piardă elasticitatea, tonul și culoarea naturală.. Sarea condimentată poate fi o opțiune excelentă de luat în considerare pentru persoanele care iubesc aromele extreme.

carne rosie

Carnea roșie este bogată în carnitină, o substanță care în exces provoacă o întărire a capilarelor

Se recomandă să mănânci maxim de două ori pe săptămână. Carnea roșie este bogată în carnitină, o substanță care în exces provoacă o întărire a capilarelor și, în consecință, afectează îmbătrânirea prematură. Cu toate acestea, oferă fier, o componentă fundamentală pentru sănătate. Alte surse mai sănătoase de proteine ​​și grăsimi? Oul, leguminoasele sau peștele albastru.

Hidrați rafinați

Carbohidrații sunt unul dintre cele 10 alimente care favorizează cel mai mult procesele de îmbătrânire a oamenilor

Glucidele simple au un indice glicemic ridicat. Acest indice ridicat favorizează descompunerea elasticității pielii și a mușchilor. Fidea integrală, de exemplu, poate fi o alternativă interesantă și mai benefică pentru sănătate.

Coloranții pot fi schimbați pentru arome naturale, legume sau alimente de casă

Acești aditivi artificiali conțin sulfiți, o substanță care afectează direct vasele de sânge, în special ramurile care ajung la piele, provocând o pierdere a elasticității și provocând riduri premature. Pot fi schimbate cu arome naturale, legume sau alimente de casă.