Dacă încercați să controlați sau să pierdeți în greutate, probabil credeți că ar trebui să ignorați pofta de pizza. Cu toate acestea, puteți renunța la plăcerea de a vă bucura de această delicatesă italiană dacă alegi cele mai scăzute calorii.

cele

Deși caloriile pot varia în funcție de mărimea și caracteristicile aluatului. Iată 5 opțiuni de pizza delicioase și cu conținut scăzut de calorii:

1. Marinara

Unul dintre pizza mai ușoară este marinara. Are o acoperire de roșii, oregano, usturoi și ulei de măsline extra virgin. Este delicios și fără multe grăsimi saturate. O porție medie are în medie 120 de calorii.

2. Margarita

Ingredientele tipice ale pizza Margherita sunt: roșii, mozzarella, frunze de busuioc și un strop de ulei a decora. Este posibil să o solicitați cu mai puțină brânză. În medie, o singură porție vă va lăsa 180 de calorii.

3. Pizza cu ciuperci

Pizza funghi este o varietate de pizza italiană care este în mod tradițional acoperită cu sos de roșii, brânză mozzarella, ciuperci, ulei și pătrunjel. O porție de 100 de grame poate avea între 200 și 230 de calorii.

4. Caprese

Caprese este o varietate de pizza italiană care este în mod tradițional completată cu roșii cherry, mozzarella di bufala, ulei de măsline și frunze proaspete de busuioc. În fiecare 100 de grame există în medie 230 de calorii.

5. Hawaiian

Dacă ceea ce căutați este o specialitate clasică în stil american, o creație canadiană poate fi opțiunea dvs., pizza hawaiană. Capac de sos roșie, brânză și bucăți de șuncă și ananas. O porție de 100 de grame poate avea între 160 și 190 de calorii.

Recomandări pentru comanda pizza cu conținut scăzut de calorii

Alege pizza din crusta subtire, baza subtire.

Alege pizza medii în loc de mari. Există o diferență mare în calorii, grăsimi și sodiu între o felie mare și medie.

Evita pizza bogată în condimente sau ingrediente, cum ar fi cele cu carnati. Pentru carne, alegeți pui slab sau șuncă în loc de cârnați sau pepperoni.

Moderați utilizarea pansamentelor. Va fi inutil dacă alegeți o pizza cu conținut scăzut de calorii dacă o veți acoperi cu toppinguri încărcate cu sodiu, zahăr și grăsimi.

Evitați brânza „extra” sau „dublă”, dacă optați pentru aceste versiuni va crește caloriile, grăsimile și sodiul.