sunt

Pentru a slăbi, este esențial să mănânci o dietă echilibrată și să faci mișcare constantă. Pierzi în greutate atunci când consumi mai puține calorii decât arzi. Forțăm corpul să folosească rezervele pe care le are. Cu toate acestea, pe lângă pierderea în greutate, rEfectuarea regulată de exerciții specifice vă va ajuta să vă mențineți un corp mai tonifiat.

De cele mai multe ori, lipsa de continuitate, disciplină, sfaturi și ignoranță completă cu privire la practica sportivă înseamnă că oamenii ajung să renunțe fără a-și fi atins obiectivele. A rămâne motivat și de rutină poate fi sau pare o chestiune complicată. Cu toate acestea, sălile de sport sunt pline de o gamă largă de activități dirijate. În acestea, sub supravegherea unui profesionistl, timpul este folosit la maxim și obiectivele dorite sunt atinse.

Clasele de grup, pe lângă faptul că sunt benefice pentru profesioniști, sunt benefice și pentru persoanele fără pregătire sau experiență anterioară. În aceste clase, monitoarele îndrumă elevii, evitând rănile, predând exerciții, posturi și întinderi.

Ce se realizează cu orele de grup

În sala dvs. de sport, cel mai probabil veți găsi un număr mare de exerciții. Adevărul este că, potrivit multor experți, instruirea într-un grup are o putere socială enormă. Elevul se simte mult mai motivat și, prin urmare, nu abandonează de obicei practica sportivă fără să-și fi atins chiar obiectivele.

Participarea la cursuri de grup aduce un sentiment de apartenență. Acest lucru îl face pe elev să se simtă mai încurajat să participe la curs. Cu toate acestea, nu lucrați mai mult decât să o faceți pe cont propriu, deși se face într-un mod mai constant și mai ghidat.

Există clase cu funcții diferite. Pe de o parte, veți găsi cele grupate în cele cardiovasculare, al căror obiectiv este de a accelera inima și de a arde cât mai multe calorii posibil. Clasele de forță, care ajută la tonifierea și întărirea mușchilor și a celor legate de echilibrul dintre corp și minte, care caută întinderea și relaxarea. Toate clasele sunt benefice și alegerea uneia sau alteia trebuie determinată în funcție de obiectivele fiecăreia.

Cele mai bune cursuri de gimnastică

Printre cele mai frecvente clase pe care le veți găsi în sala de gimnastică sunt:

  • Crossfit. Această clasă nu este cu siguranță pentru începători. Este una dintre cele mai exigente clase cu cea mai mare cheltuială de energie. se pot arde până la 600 de calorii într-o singură sesiune. În plus, monitorul este foarte hotărât că elevul depune cel mai mare efort. Crossfit combină atât munca cardiovasculară, cât și exercițiile de forță și antrenamentele la intervale.
  • Învârtirea. Această activitate este complet cardiovasculară și aduce inima la ritmurile maxime. Prin pesaleo și urmând ritmul muzicii, elevii vor trebui să combine și să-și împartă energia în funcție de putere, rezistență și viteză. Până la 700 de calorii pot fi consumate într-o singură clasă.

Aceste clase sunt unele dintre cele mai intense, dar adevărul este că există multe altele cu care îți poți atinge obiectivele.