care

Aitor Ferrón

Scriitor și ambasador oficial/Publicat în

Distribuie această pagină

Cei mai mulți dintre voi vor termina deja etapa de încărcare și vor pregăti dieta, antrenamentul și suplimentarea pentru a tăia și a scoate în evidență toată masa musculară câștigată în timpul iernii. Pentru a vă ajuta, vă vom arăta cele mai bune suplimente pentru arderea grăsimilor care vă vor fi de mare ajutor în această etapă.

Vara vine prieteni!

Există din ce în ce mai puține calorii în dietă, antrenamentele sunt mai lungi și timpul pe aparatul cardio crește pe săptămână.

Cu aceste suplimente din dieta dvs. veți spori arderea grăsimilor, evitând pierderea temută a masei musculare, pe lângă faptul că vă oferă un plus de plus în acele zile în care vă simțiți mai obosiți.

Top 10 suplimente pentru arderea grăsimilor

1. Termopură

Thermopure este un termogenizator natural care se numără printre cele mai recomandate suplimente pentru arderea grăsimilor, combinând extract de ceai verde, crom, l-tirozină și l-teanină pentru a accelera arderea grăsimilor cu exerciții, pe lângă 150 mg de cofeină energia de care ai nevoie la antrenament.

Ideal pentru a lua chiar înainte de antrenament sau înainte de post cardio.

2. Mythermo

Dacă sunteți deja un sportiv avansat și doriți întotdeauna ce este mai bun, suplimentul premium pentru arderea grăsimilor se numește mythermo, este o combinație a celor mai bune ingrediente naturale destinate arderii grăsimilor, precum și; nucă de kola guarana, lodină, riboflavină și vitamina B12.

Cercetările confirmă eficiența mare a acestor ingrediente în a ajuta la tăierea tuturor mușchilor. În plus, vine și cu cofeină suplimentară.

3. Aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA)

Leucina, izoleucina și vailina sunt aminoacizii care alcătuiesc BCAA, esențiali pentru perioada de definiție care se apropie, deoarece este dovedit științific că acționează împotriva distrugerii musculare (catabolism) care este de obicei suferită în dietele cu carbohidrați limitați.

4. CLA

Acidul linoleic conjugat (CLA) este un acid gras care a devenit popular în ultimii ani în sectorul fitnessului și al stilului de viață sănătos.

Este un alt produs de bază pe lista dvs. de suplimente pentru arderea grăsimilor!

5. L-Carnitina

L-carnitina este un mare transportor de acizi grași și ulterior arderea acestora, atâta timp cât se desfășoară o activitate fizică sportivă de intensitate, fără aceasta, efectele sale ar fi neglijabile.

Luați-l cu 30 de minute înainte de a începe antrenamentul și va deveni unul dintre suplimentele preferate pentru arderea grăsimilor

6. Extract de ceai verde

Dacă urăști efectele termogenilor sau stimulanților, extractul de ceai verde este o alternativă perfectă pentru a ajuta la accelerarea procesului de ardere a grăsimilor.

Cu o capsulă simplă pe stomacul gol, veți accelera metabolismul și veți ajuta să pierdeți kilogramele pe care le rezistați.

7. Carb Blocker

Dacă în această etapă de definiție vă este dificil să reduceți carbohidrații, blocantul carbohidraților ca supliment pentru arderea grăsimilor va deveni aliatul vostru. Extras din fasole albă, este dovedit că împiedică organismul să asimileze carbohidrați și ajută la slăbire.

8. HMB

HMB este un alt supliment care a devenit popular în ultimii ani, fiind unul dintre aminoacizii din metabolizarea leucinei.

9. Multivitamine

Da, ai citit bine! Un multivitamin facilitează toate procesele organismului pentru a arde grăsimile și a asimila substanțele nutritive din mese.

Aceste suplimente te pot ajuta să arzi grăsimile, dar ar trebui să urmezi și o dietă adaptată nevoilor tale și să practici sport în mod regulat pentru a-i spori toate efectele

Scoateți toată munca de iarnă!

Articolele noastre sunt scrise în scopuri educaționale și informative, nu ar trebui niciodată luate ca consult medical. Dacă este necesar, vizitați-vă medicul sau un profesionist înainte de a începe suplimentele sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Shimomura, Y. Murakami, T. Nakai, N. Nagasaki, M. Harri, R.A. (2004). Exercițiul promovează catabolismul BCAA: Efectele suplimentării cu BCAA asupra mușchilor scheletici în timpul exercițiului .

Kent Sahlin, J Physiol. 1 aprilie 2011; 589 (Pt 7): 1509-1510. doi: 10.1113/jphysiol.2011.205815. Jurnalul de fiziologie: Stimularea arderii grăsimilor cu carnitină: un prieten vechi iese din umbră .