Nu tot laptele are același aport caloric, o problemă care poate trece neobservată de oamenii care nu sunt familiarizați cu informațiile nutriționale despre ceea ce consumă. Dacă doriți să vă extindeți cunoștințele despre diferitele tipuri de lapte, următoarele informații vă vor fi de mare ajutor.

tipurile

Lapte întreg de vacă

Potrivit BekiaFit, laptele integral de vacă este cel care te îngrașă, deoarece are o contribuție de 65,04 calorii, ceea ce îl face un aliment pe care nu ar trebui să-l consumi dacă scopul tău este să slăbești.

Există o componentă importantă de grăsime în laptele integral de vacă, atât de mult încât persoanele cu probleme de colesterol ar trebui să-l elimine din dietă și să opteze pentru un alt tip de lapte.

Lapte de migdale

Acesta este cel mai puțin îngrășat lapte, pentru că nu au adăugări, printre altele. În plus, acest lapte oferă aceeași senzație de sațietate ca și celelalte. Aroma sa este diferită pentru fiecare gust, dar adevărul este că laptele de migdale este potrivit pentru orice dietă.

În laptele de migdale nu există gluten, lactoză sau colesterol și este foarte bogat în vitamine și minerale, ceea ce îl face o substanță destul de hrănitoare.

Lapte de soia

Laptele de soia este un lapte vegetal foarte sănătos, și o alternativă fiabilă pentru intoleranții la lactoză. Are un conținut ridicat de calciu și este capabil să scadă colesterolul din sânge.

Laptele de soia este ușor de digerat, făcându-l foarte potrivit pentru digestii grele.

Lapte de ovăz

Laptele de ovăz reduce colesterolul și incidența diabetului, Și are o putere energizantă foarte puternică dacă o consumi la prima oră dimineața. Conține antioxidanți, vitamina E și linoleic.

Există lapte mai puțin dăunătoare sănătății tale decât altele, așa că depinde de tine să alegi și să consumi opțiuni netradiționale, dar mai hrănitoare și mai sănătoase, în comparație cu tipurile de lapte la care ești obișnuit.