Acasă »Știri» CARNE DE Pui: 10 BENEFICII ȘI PROPRIETĂȚI

proprietăți

Carnea de pui este foarte sănătoasă. Vom afla despre beneficiile cărnii de pui, proprietățile cărnii de pui și informațiile nutriționale ale cărnii de pui. Pe scurt, beneficiile pentru sănătate ale puiului și proprietățile puiului Beneficiile și proprietățile cărnii de pui. Pui și sănătate!

CARNE DE PUI: PROPRIETĂȚI ȘI AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE
Relația dintre pui și sănătate este atât de importantă încât carnea de pui, în special sânul, este recomandată în diete pentru a slăbi, datorită conținutului redus de grăsimi și calorii.

Grăsimea din pui și din pielea de pui poate fi de asemenea îndepărtată cu ușurință înainte de gătit.

PROPRIETĂȚI DE POU
Puiul este un aliment cu o valoare nutritivă excelentă, bogat în proteine ​​cu valoare biologică ridicată, adică organismul uman le folosește eficient în formarea țesuturilor și a mușchilor.

De asemenea, este bogat în vitamine din complexul B și conține acizi grași care sunt buni pentru organism, cum ar fi mononesaturați și polinesaturați, care ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Carnea de pui este mai ușoară și mai ușor de digerat decât carnea roșie.
De aceea poate fi administrat copiilor de la o vârstă fragedă, este ideal pentru mamele însărcinate și care alăptează.

BENEFICIILE PĂCINILOR
Pe lângă faptul că are un conținut ridicat de proteine ​​de înaltă calitate, conținutul său caloric este scăzut și este o carne cu grăsimi sănătoase (nesaturate), cum ar fi acidul linoleic, care ajută la protejarea inimii și are o mare varietate de vitamine și minerale.

De asemenea, este potrivit în special persoanelor cu tensiune arterială crescută datorită conținutului său scăzut de sodiu și este o sursă ideală de energie pentru sportivi.

Puiul este un aliment pe care ar putea fi discutate multe proprietăți pozitive.

Dar, pentru a nu ne extinde, am rezumat-o în:

10 BENEFICII ȘI PROPRIETĂȚI DIN CARNE DE POU ce ar trebui să știm

1. Sursa de proteine ​​curată, cu conținut scăzut de grăsimi, ușor digerabilă

Carnea de pui este o sursă excelentă de proteine ​​slabe de mare valoare biologică, cunoscută în rândul sportivilor ca fiind curată, deoarece este săracă în grăsimi.

Proteinele de pui contribuie la dezvoltarea mușchilor, sporesc dezvoltarea și ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase și la slăbire.

Are mai puțin de 10% grăsimi în compoziție și practic nu are colesterol.

Unul dintre marile avantaje ale cărnii de pui este conținutul său scăzut în grăsimi și calorii.

În plus, profilul celor câteva grăsimi pe care le are este pozitiv, deoarece există mai multe grăsimi mononesaturate și polinesaturate decât cele saturate.

Aproape 70% din grăsimea sa este localizată pe piele.

Conținutul său scăzut de grăsime facilitează digerarea copiilor mici.

De fapt, carnea de pui este primul tip de carne pe care i se dă un bebeluș să guste când împlinește jumătate de an.

2. Antidepresiv natural

Carnea de pui, ca și carnea de curcan, are un conținut ridicat de aminoacizi numit triptofan.
Triptofanul este legat de sentimentul de bunăstare.

De aceea, se recomandă includerea alimentelor cu triptofan în dietă, în special în cazurile de stări depresive.

Consumul de carne de pui va crește nivelul de serotonină din creier, vă va îmbunătăți starea de spirit, va elimina stresul și va dormi mai relaxat.

3. Previne pierderea osoasă

Osteoporoza sau artrita sunt o preocupare pe măsură ce îmbătrânim.

Proteinele protejează împotriva pierderii osoase la persoanele în vârstă, așa că consumul de pui vă va ajuta datorită conținutului ridicat de proteine ​​și minerale.

4. Pentru sănătatea cardiovasculară

Carnea de pui are fier.
Fierul este implicat în formarea celulelor roșii din sânge și în transportul oxigenului.

Din fericire pentru noi, consumul de carne de pui suprimă și controlează nivelurile de homocisteină.

Homocisteina este un aminoacid atât de dăunător pentru pereții vaselor de sânge încât nivelurile ridicate ale acestuia în organism sunt un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare.

5. Cu mult fosfor

Carnea de pui este bogată în fosfor.
Un mineral esențial pentru formarea și starea bună a dinților și oaselor.

De asemenea, pentru rinichi și ficat.

De asemenea, îmbunătățește funcția sistemului nervos central.

6. Foarte bogat în seleniu

Carnea de pui conține, de asemenea, o cantitate semnificativă de seleniu.

Un mineral fundamental implicat în performanțele metabolice.

Este esențial pentru hormonul tiroidian, sistemele de apărare antioxidantă și funcția imunitară.

Nu există prea multe alimente care să aibă cantități mari de seleniu, deci conferă o valoare adăugată mai mare puiului.

7. Accelerator al metabolismului

Carnea de pui are vitamina B6, care activează enzimele și promovează reacțiile metabolice celulare.
Acest proces este cunoscut sub numele de metilare.

În acest timp, grupările metil sunt transferate de la o moleculă la alta, rezultând formarea unei mari varietăți de molecule active foarte importante.

Aceasta implică faptul că consumul de carne de pui:

menține vasele de sânge sănătoase, nivelurile de energie ridicate și accelerează metabolismul.

Și accelerând metabolismul, ardem mai multe calorii.

8. Bogat în niacină, potasiu și zinc

Carnea de pui este o sursă foarte bună de niacină, o vitamină din grupa B. .

Protejează împotriva cancerului și a altor posibile deteriorări ale ADN-ului.

De asemenea, conține potasiu, care este esențial pentru contracția musculară și funcția inimii.

De asemenea, oferă zinc, care ajută la întărirea sistemului imunitar.

9. Promovează sănătatea ochilor

Carnea de pui are un procent ridicat de retinol, alfa și beta-caroten și licopen, toate derivate din vitamina A, menținând o bună calitate a vederii.

10. Esențial pentru creșterea țesuturilor sănătoase

Riboflavina sau vitamina B2, prezentă în ficatul de pui, reduce problemele pielii.

Reparați pielea uscată sau deteriorată.

Beneficiile pentru sănătate ale cărnii de pui sunt nenumărate
Pe scurt, carnea de pui are multiple beneficii pentru sănătate.

Prin urmare, este esențial ca carnea de pui să fie inclusă în dieta zilnică.
Pe lângă toate beneficiile nutriționale discutate despre pui și sănătate, se remarcă și pentru:

aroma sa excelentă, versatilitatea în preparare și este în general plăcută de întreaga populație.

Ah, nu este contraindicat și este ușor pentru clienți să cumpere.

Carne de pui și sănătate, conexiune divină!