rețete

Când vine vorba de dieta keto, Potul Instant primește multă dragoste (bine meritată), dar există un alt dispozitiv pe care nu ar trebui să dormi dacă ai de-a face doar cu acest stil de viață bogat în grăsimi: Air Deep Fryers.

Te aud: friteuzele cu aer par a fi un fel de dietă care înseamnă practic că ar trebui să mănânci toate grăsimile. Dar iată: friteuzele cu aer nu îndepărtează grăsimile din alimente - folosesc doar grăsimi naturale din alimente pentru a le face fără grăsimi sau uleiuri suplimentare (posibil nesănătoase, da, chiar și în dieta keto).

Aceasta este cartea de rețete dietetice „I Love My Air Fryer”, care vă permite să pregătiți mesele keto din visele dvs. cu acest nou dispozitiv.

Cartea de rețete Keto Diet "I Love My Air Fryer"

Cartea de bucate: Cartea de rețete Keto Diet „I Love My Air Fryer” (Adams Media), publicată acum.

Autorul: Sam Dillard, scriitorul și fotograful din spatele lui Hey Keto Mama, un blog alimentar care se concentrează pe produsele dietetice keto și se concentrează pe „tăierea carbohidraților” și „măturarea zahărului”.

Ce obții: Cartea de rețete dietetice Keto „I Love My Air Fryer” are 175 de mese ușor de utilizat (vorbesc micul dejun, prânzul, cina, aplicații, garnituri, deserturi și aperitive). O puteți face cu friteuza. (Aceste friteuze sunt disponibile pe Amazon.)

Încercați înainte de a cumpăra:

Tapas cu bacon, ou și brânză

Serveste 4 timp de pregătire: 15 minute | Timp de gătit: 15 minute | Timp total: 30 de minute

Ingrediente:

  • 2 linguri de unt nesărat
  • 1/4 ceașcă de ceapă, tocată [19659014] 1/2 ardei verzi mijlocii, însămânțați și tocați
  • 6 ouă mari
  • 19659015] 12 felii de slănină neîndulcită
  • 1 cană de brânză cheddar fierbinte mărunțită
  • 1/2 cană de sos ușor, pentru scufundare

pregătire:

  1. Într-una se topește cratița medie pe unt cu foc mediu. Se adaugă ceapa și ardeiul gras în tigaie și se sotează până când aroma și ceapa sunt translucide, aproximativ 3 minute.
  2. Bateți ouăle într-un vas mic și turnați-le în tigaie. Se amestecă ouăle cu ceapă și ardei până sunt pufoase și complet fierte, aproximativ 5 minute. Se ia de pe foc și se rezervă.
  3. Așezați trei felii de slănină una lângă alta pe suprafața dvs. de lucru și suprapuneți aproximativ un sfert de centimetru. Așezați 1 cană4 de ouă amestecate într-o grămadă pe partea cea mai apropiată de voi și presărați 1/4 cană de brânză peste ouă.
  4. Rulați slănina strâns în jurul ouălor și asigurați sutura cu o scobitoare, dacă este necesar. Puneți fiecare sul în coșul de prăjit.
  5. Setați temperatura la 350 ° F și temporizatorul la 15 minute. Întoarceți rulourile la jumătatea timpului de gătit.
  6. Bacon este maro și crocant când este complet gătit. Serviți imediat cu sos pentru scufundare.

Per portie: 460 calorii, 31,7 g grasimi, 1.100 mg sodiu, 6.1 g carbohidrati, 3.1 g zahar, 0.8 g fibre, 28.2 g proteine.

Pentru rețete keto mai sănătoase și mai ușor de utilizat pe care le puteți face în friteuza, achiziționați „Rețeta mea de friteuză de aer” I [KetoDietRecipeBook. Aici veți găsi mai multe cărți de bucate pentru a slăbi aici.