yoga

Există câteva cărți de yoga care sunt bune, dar acestea sunt cele mai bune care au fost scrise și sunt utile atât pentru începători, cât și pentru experți.

Cuprins

Cărți de yoga: Light on Yoga: The Classical Guide to Yoga, de B.K.S. Iyengar

Lumina pe Yoga Este una dintre cele mai importante cărți de yoga din istoria recentă. De fapt, se spune adesea că este Biblia Yoga.

Dintre toate cărțile de yoga, aceasta este probabil cea mai bună. Este cartea pe care ar trebui să o citiți dacă Yoga este cu adevărat important pentru dvs., deoarece practicați de mult timp sau dacă o descoperiți. Conține lecții de la cele mai elementare la cele mai avansate, astfel încât să putem învăța cu toții din el.

Stilul acestui profesor, B.K.S. Iyengar este Yoga Iyengar, despre care am vorbit deja în Tipuri de yoga. Și aceasta aparține Hatha Yoga, care caută să ajungă la Kundalini sau la energia spirituală. Acest lucru este eliberat prin calmarea și dominarea corpului, astfel încât să fie mai ușor de controlat mintea.

Atât de prestigios și cunoscut este profesorul Iyengar încât toți profesorii de yoga pe care i-am întâlnit au citit cel puțin părți din el și majoritatea îl au. Același lucru se poate spune și pentru practicienii care o iau în serios. Și știu că merg la el în mod regulat pentru a se îmbogăți în continuare spiritual.

Iyengar a făcut din Luz sobre el Yoga una dintre cele mai cunoscute cărți de yoga datorită modului său de a explica conceptele și de a detalia asanele. O face într-un mod simplu, precis, pas cu pas, astfel încât cititorul să poată învăța și extrage cele mai bune și toate beneficiile fiecărei practici, inclusiv Pranayama. .

Există mai mult de 600 de fotografii, ceea ce o face una dintre cărțile de yoga cu cel mai vizual conținut. Și nu doar cantitatea contează. Dacă prețuim abilitatea de a preda posturile și de a clarifica cu simplitate, putem spune că este una dintre cărțile de yoga de cea mai înaltă calitate. În plus, posturile sau asanele sunt realizate de Iyengar însuși, demonstrând flexibilitatea sa extraordinară.

Constă dintr-o introducere intitulată Ce este yoga?, Care încearcă să facă lumină asupra yoga, de unde și titlul. Iyengar explică natura și scopul acestei practici străvechi, bazându-se pe texte antice precum Yoga Sutrele din Patanjali (pe care le-am inclus și în această colecție WideMat de cărți de yoga), Bhagavad Gita și Hatha Yoga Pradipika din Swami Swatmarama.

Stilul motivant și inspirator vă invită să studiați yoga cu răbdare și subliniază importanța exersează cu precizie, atenția la problemele tehnice și conștientizarea fiecărei părți a corpului ca condiții pentru a practica cu succes Hatha Yoga. Această dorință de a face lucrurile perfect este aproape unică în marea majoritate a cărților de yoga.

Există instrucțiuni precise doar pentru trei exerciții Pranayama. Profit de această ocazie pentru a spune că în articolul WideMat despre Pranayama: Beneficiile și tehnicile sunt, de asemenea, foarte bine explicate.

Chiar și așa, cele 25 de pagini dedicate respirației yoghine sunt fundamentale și servesc drept introducere pentru respirația corectă.

Profesorii de yoga pot învăța cum ar trebui să arate o clasă completă de yoga la Primul Anex, și chiar mai important este pentru aceia dintre noi care decid să practice Yoga acasă, care suntem din ce în ce mai mulți.

Al doilea apendice trateaza efectele vindecatoare ale asanelor pentru multiple boli precum artrita, astmul, diabetul etc. Dacă doriți să aflați mai multe, accesați Beneficiile yoga și veți înțelege relația cauzală dintre yoga și sănătate. La WideMat îl explicăm pe baza studiilor științifice. Cu toate acestea, Iyengar și în alte cărți de yoga, orice explicație științifică dispare, bazată doar pe tradiție.

Și închid comentariul la una dintre cele mai importante cărți de yoga cu cuvintele lui Iyengar a fi vegetarian: „A fi sau nu vegetarian este o decizie pur personală pe care o ia fiecare, influențată de tradiția, obiceiurile și obiceiurile țării în care s-a născut și a crescut”. Cred că ceea ce înseamnă Iyengar este că nu ar trebui să judecați pe nimeni pentru asta, deși de la WideMat vă invităm să încercați vegetarianismul și după ce faceți acest lucru, fiecare decide

Cărți de yoga: mușchii cheie în Hatha Yoga, de Ray Long

Aceasta este una dintre cărțile de yoga care te pot face să înțelegi asanele și relația lor cu corpul tău. Este foarte bine explicat la nivel anatomic și vei învăța multe despre corpul tău. Există și alte cărți de yoga care se concentrează mai mult pe anatomie, precum Yoga Anatomy de Leslie Kaminoff și Amy Matthews. Cu toate acestea, l-aș recomanda pe acesta de Ray Long.

Beneficiile citirii acestui tip de cărți de yoga care se ocupă în mod specific de anatomie sunt numeroase, printre ele, și fără intenția de a fi exhaustive:

  • Îți cunoști mai bine corpul, mușchii și articulațiile.
  • Înțelegi ce asane sunt bune pentru fiecare zonă a corpului, astfel încât să te poți îmbunătăți.
  • Înțelegeți beneficiile unei anumite posturi de yoga.
  • Sunteți conștienți de părțile corpului care acționează atunci când efectuați o asana.
  • Puteți identifica rapid mușchii care vă fac rău, dacă aveți vreun disconfort, și puteți învăța exercițiile care vă pot fi de ajutor.

Ray Long realizează totul datorită imaginilor sale bune, care includ resurse precum 3D.

Cel mai bun: nivelul de înțelegere pe care cititorul îl dobândește despre propriul corp, imagini tridimensionale.

Mai puțin bine: Poate că este o carte pentru yoghini puțin mai avansată (nu cu mult mai mult) decât cele de la nivel începător.

Cărți de yoga: inima yoga: dezvoltarea unei practici personale de T. K. V. Desikachar

O altă dintre cărțile de yoga care a avut un mare impact în Occident și care, la rândul său, sa născut ca o reacție la popularitatea crescândă a yoga de la mijlocul secolului al XX-lea.

Există o mare varietate de stiluri de yoga și, uneori, începătorul nu știe pe care să îl practice sau ce sfaturi să urmeze. T.K.V. Desikachar încearcă să predea acea parte a Yoga care constituie esența sa, astfel încât de acolo fiecare persoană să-și înceapă propria cale de descoperire de sine.

Este una dintre puținele cărți de yoga care vă invită în mod deschis să practicați yoga acasă. Poate că sunt multe altele care nu au avut atât de multă faimă și nu au avut recenzii atât de bune, deoarece profesorii de yoga au înțeles-o ca o modalitate de a scăpa de centre.

În orice caz, Desikachar este un prestigios yoghin care încearcă să predea și să transmită yoga în cel mai bun mod posibil, invitând cititorul la procesul de descoperire de sine pe care ar trebui să-l experimentăm cu toții.

De asemenea, și acesta este un detaliu foarte interesant, Inima yoga începe cu învățăturile pe care Desikachar le-a învățat în copilărie, din mâna tatălui său, Sri T. Krishnamacharya, mare profesor de yoga și ai cărui elevi cei mai renumiți au fost Iyengar și Desikachar însuși.

Cel mai bun: Explicați esența Yoga, dincolo de orice diferență de doctrină. Toată lumea îndrăznește să parieze pe a face yoga în mod liber, fiecare persoană experimentând pentru sine schimbările pe care le simt datorită Yoga, fără stresul sau tensiunea de a face yoga în ritmul altora.

Cu cât mai puțin bine: Vă invit să-l citiți și să-mi spuneți despre asta. Îmi place mult.

Cărți de yoga: Sutrele de yoga ale lui Patanjali

Este una dintre cele mai valoroase cărți de yoga, traduse și comentate de Sri Swami Satchidananda. Sunt aproape sigur că, de îndată ce ați intrat în lumea Yoga, cunoașteți această carte, ați auzit vreodată pe cineva vorbind despre ea etc.

Este un complement perfect pentru prima dintre cărțile de yoga pe care le-am selectat pentru această colecție WideMat. Dacă am spus că primul a fost despre Hatha Yoga, aceasta completează viziunea Yoga deoarece pune la dispoziția cititorului un manual minunat și complet pentru studiul și practica Raja Yoga.

Calea de concentrare și meditație, despre care am spus deja că are 9 niveluri și le-am explicat, este mai ușoară dacă aveți posibilitatea să citiți Yoga Sutrele din Patanjali.

Este necesar să spunem că au existat discrepanțe între traducători, în special în cazurile Sutrelor numărul 18, 19 și 33 din Sadhana Pada (Cartea a II-a din care sunt compuse Yoga Sutrele) care au fost interpretate foarte diferit. Mi se pare că traducerea lui Swami Satchidananda este de departe cea mai bună, cea mai logică și cea mai completă.

Sutrele vin în versiunea lor originală, tradusă și cu comentarii ale traducătorului foarte respectat, care încearcă să ne ofere o versiune originală și personală.

Ca introducere, este suficient să spunem că Sutrele sunt fire de gândire care ne servesc pentru a ne ghida în viața noastră de zi cu zi, transferând ceea ce am învățat și conținut în teorie la practică. Cu alte cuvinte, este vorba de a ne ajuta să fim consecvenți între ceea ce gândim și ceea ce facem. Și, mai presus de toate, încearcă să realizeze Uniunea, care este conceptul cheie în Yoga, între corpul nostru, mintea și spiritul nostru.

Cel mai bun: Este una dintre cele mai interesante cărți de yoga atunci când vine vorba de a învăța să meditezi și să obții calm mental.

Cu cât mai puțin bine: S-ar putea să nu adauge prea mult la faptul că autorul reproduce Sutrele în sanscrită, dar sunt scurte, iar baza cărții este comentariile și sfaturile practice.

Cărți de yoga: chei ale yoga, de Danilo Hernández

Este una dintre puținele cărți de yoga scrise de un spaniol pe nume Danilo Hernández care s-a format în India, unde a adoptat numele Swami Digambarananda Saraswati.

În 1993 a fost recunoscut ca Yogacharya (profesor de yoga) de Mișcarea Internațională de Fellowship Yoga și de Școala de Yoga Bihar, Munger, India, ceea ce indică faptul că este cu adevărat un om cu profunde cunoștințe teoretice și practice despre Yoga și foarte calificat prin urmare, să scrieți una dintre cărțile de yoga din această colecție WideMat .

Îmi place cum explică Yoga Mudras, pe care îl explicăm și la WideMat.

Cel mai bun: Una dintre puținele cărți de yoga de mare valoare scrise de un occidental (și nu spun că nu există).

Cu cât mai puțin bine: Poate că petreceți prea mult timp dezvoltând subiecte teoretice și ar fi mai bine să vă concentrați mai mult pe practică, pe gustul meu. Cu toate acestea, autorul comentează la început că decide că acesta este cazul din cauza confuziei generale din domeniul teoretic.

Cărți de yoga: yoga și medicină. Prescripție yoga pentru sănătate de Timothy McCall (Autor)

Este una dintre cărțile de yoga axate pe yoga terapeutică și se ocupă cu explicarea, foarte bine în opinia mea, a posibilităților imense ale yoga de a avea o sănătate de fier, de a evita durerea și, dacă le aveți deja, ajutați să le atenuați.

Yoga și medicina începe cu o trecere în revistă a istoriei yoga. McCall MD detaliază diferitele tehnici de yoga pentru a vă ajuta să vedeți toate beneficiile sale. El definește Yoga ca „tehnologie pentru a ne îmbunătăți corpul, a ne înțelege mintea și a elibera spiritul”. Adică un instrument, deoarece Yoga vă poate schimba viața, desigur în bine.

Cel mai bun: Mi-a plăcut fraza ta: „Mai presus de toate, Yoga este o cale. Cu cât rămâi mai mult în ea și cu cât pui mai multă inimă în călătorie, cu atât te poate duce mai departe. Îmi place de fapt, pentru că afectează mesajul aici, aveți acest instrument minunat. Profitați de ea sau nu este decizia dvs., dar dacă o folosiți, veți observa diferența din viața voastră. Fă un efort și fă ceva bun cu viața ta ”, ceea ce am spus întotdeauna de la WideMat .

Cu cât mai puțin bine: Mi-e greu să mă gândesc la ceva „inacceptabil” în această carte și asta pentru că este atât de bun. Scrieți ceea ce doriți în comentarii.

Ce se întâmplă dacă secretul fericirii era în minte?

Aceasta este o carte despre meditație, destinată tuturor celor care doresc să învețe să mediteze într-un mod simplu și practic, cu exerciții explicate pas cu pas.

Faceți clic pe imagine pentru a descărca cartea

Sper că această colecție WideMat de cărți de yoga v-a servit și sunteți încurajați să citiți câteva și să continuați să învățați. Dacă ți s-a părut interesant, împărtășește și comentează! Și vizitați blogul nostru de yoga. Mulțumesc mult! Namaste !