fiert

Cu siguranță vă veți întreba dacă mâncați îngrășarea cartofului fiert? Ei bine, răspunsul pe care îl poți găsi pe net este că totul în exces te poate face să te îngrași. Dar, aici vă vom arăta trucuri pentru a mânca cartofi fără să se îngrașe.

Cartofii au o dublă faimă (una bună și una rea), Vestea bună este că este o mâncare excelentă, cu un gust bun, care poate fi folosită ca o laterală pentru aproape orice masă, cartoful merge cu orice! ... pe de altă parte, Reputația proastă ceea ce are este că consumul de cartofi fierți te face să îngrășezi ușor.

Această reputație proastă generează anumite conflicte interne pentru acei oameni care doresc să rămână sănătoși și să nu se îngrașe. Spuneți „Nu” cartoful A fi atât de rafinat și un complement fundamental în bucătărie nu este ceva ușor, și totul ca urmare a ideologiei pe care îngrășarea cartofului fiert.

De ce îngrășează cartoful fiert?

Cartoful are mari proprietăți curative asupra corpului, inclusiv:

  • Mare sursă de energie pentru corp.
  • Lubrifiază intestinele.
  • Anticipează bolile din pancreas.
  • Calmează simptomele menopauzei.
  • Contribuie la recuperarea rinichiului în ceea ce privește bolile pe care le suferă.
  • Promovează mișcările intestinului.
  • Reduce unele inflamații ale corpului etc.

La fel cum are toate aceste beneficii, cartoful fiert conține niveluri ridicate în calorii, generând în cei care o consumă câștigă în greutate dacă nu desfășoară activități fizice adecvate pentru a le arde. Ceea ce înseamnă că reputația proastă a cartofului în ceea ce privește consumul de cartofi fierți vă îngrașă, are mai mult de-a face cu obiceiurile alimentare decât cartoful în sine.

Dacă sunteți în continuare preocupat de ceea ce se spune despre îngrășarea cartofului fiert, vă invităm să nu vă mai faceți griji.

Cartoful are particularitatea de a păstra intacte aproape toate nivelurile calorice după ce a fost fierte, cu toate acestea, există câteva Trucuri pentru scăderea nivelului de calorii în cartofi.

La frigiderul cartofului fiert

Zaharurile pe care le au cartofii nu sunt absorbite de organism, de fapt, sunt considerate amidonuri rezistente, deoarece ajung aproape intacte la intestinul gros. Cu toate acestea, atunci când se fierbe mult timp și, după odihnă, este refrigerat, pierde o cantitate mare din proprietățile sale calorice din cauza expunerilor la temperaturi diferite.

Aceasta înseamnă că în momentul consumării, va scădea un procent mare din proprietățile sale (Cu excepția zaharurilor, care nu sunt digerate de organism ca atare). Prin urmare, subliniem că nu vă faceți griji cu privire la acele mituri absurde despre ce cartoful fiert ingrasa.

Din acest motiv, dacă doriți să reduceți nivelul caloric al cartofului, este recomandabil să îl consumați după parcurgerea ciclului menționat anterior.

Curiozități între zaharurile din cartofi și bacteriile intestinale

Zaharurile din cartofi sunt considerate amidonuri rezistente la digestie, pe de altă parte, există bacterii intestinale (bune) care se hrănesc cu ele.

Studiile științifice demonstrează că aceste bacterii atunci când cresc în intestin fac ca organismul să simtă mai puțin apetitul.

Motiv pentru care majoritatea oamenilor experimentează o senzație de plenitudine când mănâncă cartofi fierți, prin urmare, este o garanție mai mult decât un mit fals despre faptul că cartofii te îngrașă.