brânză

Îmi împărtășesc astăzi caserola mea de broccoli cu pui brânzet, care este soluția perfectă pentru cină în timpul săptămânii! Ambalat cu orez cremos, pui și broccoli!

Cina a devenit mai delicioasă cu asta. Tocanita de pui si broccoli! Rețetele simple pentru cină sunt câteva dintre rețetele mele preferate de dezvoltat. Știu cât de greu poate fi să iei cina pe masă în timpul nopților aglomerate. Vă va plăcea simplitatea acestuia. Bucurați-vă!

Pentru rețete de cină mai rapide, încercați:

Noapte de Enchiladas de Pui

Rigatoni cu brânză cremoasă 3

Cum se face caserola de orez cu broccoli de pui

Trebuie să spun că nu folosesc supa de conserve în bucătăria mea foarte des, dar este minunat în această rețetă rapidă de cină!

Folosiți jumătate din cutia de cremă de supă de pui și jumătate din cutia de supă de brânză cheddar împreună cu smântână.

Adăugați laptele în castron și bateți pentru a combina.

Se toarnă amestecul peste orez și se adaugă condimentele. Se amestecă pentru a combina.

Adăugați puiul.

Broccoli ușor aburit.

Se amestecă și apoi se acoperă cu brânză rasă. Coaceți timp de aproximativ 30 de minute.

Sfaturi pentru prepararea caserolei de orez cu broccoli de pui brânză

* Puteți utiliza, de asemenea, o tigaie de 9x13 inci, dacă doriți.

* Utilizați un pui rotisor ușor aburit și broccoli pentru o perioadă de pregătire rapidă. Îmi place să păstrez acest lucru pe frigider pentru idei rapide de cină.

* Păstrați resturile într-un recipient etanș la frigider timp de 3-4 zile.

Curs: Vase principale

Cuvânt cheie: broccoli, caserola, pui, cină cu pui, cină cu reparații rapide, orez, cină în timpul săptămânii

Calorii: 456 kcal

  • 8 căni orez alb gătit
  • 1/2 supă de brânză cheddar
  • 1/2 cutie de supă de pui
  • 1/2 cană smântână
  • 1 pahar de lapte
  • 2 cani de pui fiert rase
  • 4 cani de broccoli aburit
  • 1/4 linguriță sare de usturoi a lui Lawry
  • 1/2 linguriță sare kosher
  • 1/4 linguriță de piper negru proaspăt măcinat
  • 1 cană de brânză cheddar rasă

    Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. Puneți orezul gătit într-o oală mare de 5 litri sau vas de copt la alegere.

    Așezați supa, smântâna și laptele într-un castron mediu, aruncați pentru a combina. Se toarnă peste orez și se adaugă puiul, broccoli, sare de usturoi, sare și piper. Se amestecă pentru a combina. Se acoperă cu brânză și se coace timp de 25-30 de minute, până se încălzește și se topește.

    Caserola de orez cu brânză și broccoli

    Suma pe proporție

    Calorii 456 Calorii din grăsime 153

    % Valoare zilnica*

    Grăsime totală 17g 26%

    Grăsimi saturate 7g 35%

    Colesterol 70 mg 2. 3%

    Sodiu 390 mg şaisprezece%

    Potasiu 398 mg unsprezece%

    Glucide totale 49 g şaisprezece%

    Fibre alimentare 1g 4%

    Proteină 24g 48%

    * Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.