În ultimii ani, dietele de detoxifiere au devenit foarte populare. Deși această practică ne poate ajuta să eliminăm toxinele din corpul nostru, cât de recomandată este aceasta? și cât de des ar trebui să se efectueze?
În plus față de efectele pe care le provoacă, una dintre cele mai mari întrebări la detoxifiere este determinarea momentului în care o putem face din nou. Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să clarificăm faptul că dietele de detoxifiere, în care consumăm doar smoothie-uri verzi, precum monedele, au două fețe.
Unul în care sunt raportate beneficii, deoarece corpul nostru este eliberat de toate acele substanțe nocive pe care le cunoaștem ca toxine. Și altul, în care aportul nostru caloric este redus, energia noastră este mai mică și efectele secundare ne pot duce la îmbolnăvire.
Uneori, detoxifierea duce la simptome precum migrene, oboseală, greață, constipație sau diaree. Va depinde de fiecare persoană și mai ales de starea sa de sănătate. De aceea este recomandat să nu însoțiți acest proces cu eforturi fizice mari: nimic să mergeți la sală pentru a vă antrena sau a merge la jogging dimineața.
Pentru o sănătate optimă, idealul este să recurgi la diete de detoxifiere la fiecare două luni timp de trei zile. În acest fel, veți rămâne „purificat”. În cazul în care credeți că este prea mult, cele mai bune momente pentru detoxifiere sunt după „excese specifice”, ca în ianuarie după sărbătoarea tipică de Crăciun.
- 6 documentare pe care trebuie să le vadă fiecare yoghin (și gratuite pe Neftlix)
- Deci, puteți arde mai multe calorii în fiecare zi, cu activități care nu sunt exerciții fizice
- Cereale „fitness” o minciună în fiecare lingură - păpădie Salud Alicante
- Apă minerală naturală cu suc de ananas LEVITÉ Font Vella Cât de mult zahăr
- Atenție, maratonisti! Câtă apă se pierde în fiecare cursă La Voz