trebui

Împărtășiți Cât de mult exercițiu ar trebui să faceți pentru a arde caloriile din mâncarea preferată?

Abonați-vă la Directo al Paladar México

Să fim sinceri, tuturor ne place să mâncăm ceva care este considerat în mod obișnuit mâncare proastă. De la hamburgeri la o bere bogată prin batonul de ciocolată, cartofii prăjiți sau deliciosul pui prăjit. Cu toate acestea, aceste alimente conțin o nivel caloric ridicat precum și grăsimile care, dacă sunt consumate în cantități mari, ne pot determina să câștigăm în greutate considerabilă. În plus și în funcție de caz, vă puteți pune sănătatea în pericol, deoarece acestea sunt predispuse la declanșarea nivelurilor de zaharuri, grăsimi, colesterol, printre altele.

Ca întotdeauna, totul rezidă în cantitatea și frecvența cu care le consumați, precum și în stilul dvs. de viață și dieta generală. Pentru a ne face o idee despre cât de mult exercițiu fizic trebuie să faceți pentru a arde calorii consumate în acest tip de alimente am găsit acest lucru interesant infografic pe care îl împărtășim cu dvs. mai jos. Merită menționat faptul că aceste estimări se bazează pe o medie de bărbați standard de 175 cm înălțime pentru 84 kg de greutate și femei cu o medie de 160 cm în înălțime și 70 kg de greutate.

Burgerul cu brânză dublă

cheeseburger dublu este unul dintre marii clasici ai fast-food-ului, cunoscut sub numele de „fast food"Și există multe mărci, alternative și opțiuni ale acestuia. Un hamburger standard cu aceste caracteristici are în medie 490 calorii și 24g grăsimi. Pentru a arde această cantitate de calorii ar fi nevoie de un om 42 de minute de exercițiu aerob în timp ce o femeie ar necesita aproximativ 51 de minute.

Cartofii prăjiți

chipsuri, De asemenea, cunoscuți în Mexic sub numele de cartofi prăjiți, sunt întotdeauna o garnitură delicioasă, dar, prin faptul că sunt carbohidrați și că sunt prăjiți, sunt extrem de calorici. Fiecare porție standard de cartofi conține în medie aproximativ 460 calorii și 22g grăsimi. Pentru a elimina acest lucru, un bărbat ar avea nevoie de aproximativ 40 de minute de cardio, în timp ce o femeie de aproximativ 48 de minute.

Pizza cu brânză și roșii

Ce mai bun decât o pizza delicioasă? Dar această specialitate italiană, atât de des adaptată în întreaga lume, este o sursă excelentă de calorii. Pizza cel mai puțin calorică este, fără îndoială, celebra "Margareta"Are doar brânză de roșii și mozzarella. Această versiune are aproximativ 682 de calorii pe 22g de grăsime. Pentru a arde toate acestea, dacă ești bărbat, va trebui să faci 59 de minute de exercițiu iar dacă ești femeie va trebui să fie 71 de minute.

Puiul prăjit

Acum ajungem la pui prăjit care este o altă delicatesă a fast-food-ului sau a junk food-ului care sunt destul de periculoase dacă sunt consumate în cantități mari. O porție de trei bucăți de pui prăjit avea 726 de calorii și contribuie 42 de grame de grăsime. Da, ai citit bine. Pentru a arde toate acestea, un bărbat va trebui să exercite 63 de minute și o femeie 75 de minute. Imaginați-vă și la aceasta adăugați piureul de cartofi și sifonul.

Batonul de ciocolată

Pe tărâmul plăcerilor vinovate dulci, batoanele de ciocolată sunt una dintre cele mai frecvente. În medie, a batonul de ciocolată are 45g iar cea clasică este cea cu ciocolată la exterior și cremă pro în interior. Această delicioasă batonă de ciocolată abia are 237 de calorii pe 14g de grăsime. Dintre plăcerile noastre vinovate, va fi cea care necesită cel mai puțin exercițiu, deoarece dacă sunteți bărbat, vor dura 21 de minute, iar dacă sunteți femeie, vor fi în medie 25 de minute.

Sifonul normal

Încheiem acest tur cu tradiționalul băutură răcoritoare iar cola este cu siguranță cea cu cel mai mare consum, chiar dacă în Mexic ne plac și grapefruitul sau portocaliul. Toate sunt o sursă importantă de calorii datorită zahărului pe care îl conține, în timp ce are avantajul că nu conține grăsimi. Conserva medie de sifon din Mexic conține aproximativ 355 ml și vă oferă aproximativ 148 de calorii. Pentru a-l elimina, un bărbat va trebui să efectueze 12 minute de exercițiu aerob în timp ce o femeie va face exerciții timp de aproximativ 14 minute.

Împărtășiți Cât de mult exercițiu ar trebui să faceți pentru a arde caloriile din mâncarea preferată?