Asociația Americană a Inimii (AHA) a stabilit săptămâna aceasta un nou standard în ceea ce privește cantitatea adăugată de zahăr pe care o pot consuma copiii pe zi.

copil

Această Asociație recomandă consumul a doar 6 lingurițe de zahăr pe zi, echivalentul a 100 de calorii sau 25 de grame, copiilor de la 2 la 18 ani. Copiii sub 2 ani nu trebuie să consume niciun fel de zahăr adăugat.

Cardiologii americani își amintesc încă o dată că, atunci când copiii iau o dietă bogată în zahăr adăugat, obezitatea și hipertensiunea arterială devin amenințări reale și, la rândul lor, crește riscul bolilor de inimă sau al diabetului.

Aceste noi recomandări, publicate în revista „Circulation”, apar la trei luni după ce Administrația Americană pentru Alimente și Medicamente a solicitat producătorilor de alimente să indice pe etichetele lor valoarea procentuală zilnică a zaharurilor adăugate pe care le au și care sunt produsele lor vor intra în vigoare în 2018.

AHA ne reamintește, de asemenea, că zaharurile adăugate sunt cele incluse în zahărul de masă, fructoză și miere sau cele utilizate în procesarea și prepararea alimentelor, cum ar fi produsele de patiserie industrială sau cele care se găsesc în unele băuturi zaharate.

Ce spune OMS

Aceste cereri din partea americanilor se completează cu cele ale Organizației Mondiale a Sănătății care, după o lungă perioadă de consultări publice, și-a publicat anul trecut recomandările privind consumul de zahăr. În documentul respectiv se spunea că zahărul nu ar trebui să contribuie cu mai mult de 10% din caloriile zilnice atât la copii, cât și la adulți. Pentru o dietă de 2.000 de calorii, asta înseamnă aproximativ 50 de grame de zahăr, echivalentul a aproximativ 12 lingurițe de cafea. Media în Europa de Vest este de aproximativ 100 de grame, deci reducerea ar trebui să fie jumătate din consumul mediu.

Zaharul creste aportul caloric, elimina foamea si reduce aportul de alimente mai bogate in nutrienti, ceea ce favorizeaza o dieta nesanatoasa. „Avem dovezi solide că, dacă menținem niveluri de zaharuri libere sub 10% din totalul caloriilor zilnice, riscul atât al supraponderabilității, obezității, cât și al cariilor este redus”, a declarat Francesco Branca, directorul departamentului de nutriție. Pentru sănătatea și dezvoltarea OMS în prezentarea documentului.

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru

Înscrieți-vă la lista de corespondență și rămâneți la curent cu toate noutățile legate de diabet