19 septembrie 2018

înainte

Menopauza este o provocare pentru femeia de astăzi. Activitatea constantă înseamnă că nu ești un simplu spectator al vieții și, prin urmare, trebuie să știi la ce să apelezi atunci când apar simptomele foarte enervante ale acestei etape.

Ce este menopauza?

Menopauza și climactericul sunt perioade prin care trec toate femeile.

In timpul climacteric schimbă multe dintre funcțiile corpului, scad capacitatea de reproducere și niveluri mai scăzute de hormoni feminini, inclusiv estrogen și progesteron.

De obicei, începe cu aproximativ 4 ani înainte de menopauză, iar o femeie poate începe să simtă diferite simptome, inclusiv:

  • Tulburări menstruale.
  • Simptome vasomotorii: bufeuri, transpirații.
  • Tulburări genito-urinare: infecții urinare recurente și incontinență urinară; arsuri vaginale, uscăciune și iritații; și simptome sexuale, cum ar fi: lipsa de lubrifiere, dureri, afectarea funcției sexuale.
  • Depresie: că senzația se agravează decât celelalte simptome pe care le suferiți.
  • Tulburari ale somnului.
  • Oboseală
  • Lipsă de concentrare, memorie proastă și probleme de multitasking.
  • Dureri articulare și musculare.

menopauza Este momentul în care menstruația este suspendată timp de un an, poate apărea între 45 și 55 de ani, până în acel moment sarcina este posibilă.

În plus, din cauza scăderii estrogenilor, femeia este mai predispuse la alte boli precum tulburări metabolice (boală tiroidiană, obezitate), tulburări cardiovasculare, osteoporoză, printre altele.

Ce sunt fitoestrogenii?

Există diferite tipuri de tratamente care pot fi utilizate în timpul menopauzei. Pe de o parte, există terapia de substituție hormonale iar pe de altă parte non-hormonale, iar în cadrul acestuia din urmă fitoestrogenii.

• Terapia non-hormonală: include diferite terapii care pot fi utilizate pentru controlul unor simptome ale climatului și menopauzei, la acele femei care nu doresc tratament hormonal, care au vreo contraindicație pentru utilizarea acestuia sau care nu au găsit soluția cu acesta.

1) Fitoestrogeni: fitoestrogeni Sunt substanțe naturale: compuși nesteroidieni cu o structură chimică similară estrogenilor, derivați din plante și au o acțiune estrogenică slabă. Cel mai studiat grup este izoflavonele derivate din soia, principalele sunt: ​​Genistein, Daidzein și Gliciteină. Se găsesc într-o măsură mai mică în fructe, legume, cereale integrale și alte leguminoase. De asemenea, sunt vândute ca suplimente alimentare fără prescripție medicală (cum ar fi Estroven®).

Izoflavonele au capacitatea de a se lega de receptorii de estrogen, în acest fel își ating efectele hormonale, dar, din moment ce acțiunea este slabă, la fel sunt și posibilele sale efecte adverse.

Sunt folosite în locul terapiei hormonale pentru tratarea simptomelor vasomotorii (bufeuri, bufeuri, transpirații), producând o îmbunătățire în 30 sau 40% din timp, în timp ce eficacitatea sa în alte simptome ale climactericului nu a fost încă demonstrată. Există studii care sugerează că ar putea avea un rol în prevenirea diabetului și a obezității, dar nu există rezultate acceptate, deoarece o posibilă intervenție a diferitelor diete și stiluri de viață ale persoanelor care au participat la studii se suprapun.

Pe de altă parte, există lucrări științifice care au legat fitoestrogenii cu o creștere a probabilității de a suferi de cancer de sân, dar nu sunt concludente, chiar și așa utilizarea acestuia nu este recomandată dacă aveți antecedente de cancer de sân.

2) Melatonina: este un hormon produs în mod normal de organism. Este utilizat ca medicament pentru tulburari de somn, acționând atât în ​​inducție, cât și în menținerea somnului. Trebuie utilizat sub supraveghere medicală, cu atenție specială la pacienții cu probleme hepatice, depresie și boli cerebrovasculare.

3) Fitoterapie: Sunt substanțe de origine naturală (incluse în diferitele tipuri de Estroven®), nu este dovedit științific că îmbunătățesc simptomele climacterice, chiar și așa unele femei le folosesc, pretinzând îmbunătățire. Ei includ:

  • Cohosh negru: Este extras din Actaea racemosa, folosit pentru bufeuri și dureri menstruale. Trebuie utilizat cu precauție și sub supraveghere medicală la pacienții cu patologie hormonal-sensibilă, cum ar fi cancerul de sân sau ovarian.
  • Magnolie: utilizat pentru simptome psihologice, cum ar fi stresul zilnic, iritabilitatea și anxietatea la menopauză.
  • Ginkgo biloba: Se obține din arborele Salisburia adiantifolia. Efectele vasoactive i se atribuie, ar îmbunătăți microcirculația. Este utilizat pentru a îmbunătăți funcțiile creierului, cum ar fi memoria și atenția, pentru a trata sechelele accidentelor vasculare, în problemele vasculare cerebrale cauzate de diabet, printre altele.
  • Cissus quadrangularis: Studiile științifice au confirmat beneficiul utilizării acestuia în tratamentul fracturilor osoase și pentru a reduce greutatea (întotdeauna în combinație cu dieta, exercițiile fizice și combinate în suplimentele alimentare).
  • Cofeina, yerba mate: Sunt substanțe care stimulează sistemul nervos, astfel încât pot fi utilizate în cantități mici pentru a combate oboseala.

4) Psihofarmaceutice: se folosesc majoritatea antidepresivelor care acționează prin creșterea nivelului de serotonină. Acestea ajută la combaterea bufeurilor, pe lângă simptomele psihologice asociate menopauzei. Sunt utilizate la femeile la care terapia hormonală este contraindicată.

5) Gabapentina, pregabalina, clonidina: pentru tratamentul bufeurilor. Au efecte adverse, cum ar fi amețeli, și ar trebui să fie utilizate sub supraveghere medicală.

• Terapia de înlocuire a hormonilor (HRT): Acesta este un medicament care conține estrogeni și, uneori, progesteron (aceiași hormoni pe care corpul nu îi mai produce). Îmbunătățește majoritatea simptomelor, inclusiv a celor psihologice, între 70 și 90% din cazuri. Poate avea efecte adverse precum: tulburări cardiovasculare, creșterea riscului de cancer mamar și ovarian (la pacienții cu antecedente și la doze mari).

Androgeni: îmbunătățesc funcția sexuală, dar pot avea efecte adverse, cum ar fi modificări vocale, creșterea părului, acnee, probleme cardiovasculare și hepatice. Prin urmare, utilizarea sa trebuie supravegheată medical.

Care dintre aceste medicamente fac parte din Estroven?

Există diferite varietăți ale acestui medicament. Toate includ izoflavone, adică fitoestrogeni, de origine vegetală, care ajută la combaterea simptomelor vasomotorii (bufeuri, transpirații).

Pe de altă parte, acestea includ alte substanțe pentru tratarea altor simptome, cum ar fi: Cohosh negru, magnolie, Ginkgo biloba, Cissus quadrangularis, cofeina și yerba mate.

Una dintre varietățile de Estroven prezintă melatonina în compoziția sa, acest medicament este utilizat în tratamentul insomniei, dar se sugerează ca utilizarea acestuia să fie supravegheată de un medic.

Cât durează fitoestrogenii să intre în vigoare?

Femeile perimenopauzale ar trebui să aștepte 7-10 zile pentru a vedea orice modificare a simptomelor lor, cu efectele maxime observate în 30 până la 60 de zile. Odată ce Estroven® a atins nivelurile terapeutice în organism, femeile pot începe să experimenteze mai puține bufeuri și transpirații nocturne.
Dacă simptomele menopauzei continuă cu ușurare ușoară după 60 de zile: consultați-vă medicul.

Ce alte măsuri pot fi luate pentru a îmbunătăți simptomele menopauzei?

Daca vrei îmbunătățiți-vă calitatea vieții Puteți lua aceste măsuri, deoarece nu numai că vă vor ajuta să îmbunătățiți unele simptome ale menopauzei, dar puteți tratați și preveniți boli precum diabetul, probleme cu colesterolul, hipertensiunea, bolile de inimă, printre altele.

1) Începeți fa exercitii: există studii care arată că activitatea fizică îmbunătățește simptomele psihologice precum iritabilitatea, scade oboseala, îmbunătățește tulburările de somn și depresia.

Începeți ușor: mergeți cel puțin 15 minute pe zi, fără oprire, în propriul ritm; În timp te vei simți mai bine pentru a crește intensitatea. Puteți face yoga, înot sau orice activitate fizică care vă ține în mișcare cel puțin o jumătate de oră pe zi.

Două) Îmbunătățiți-vă dieta: Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți ritmul intestinal, să generați sațietate și, prin urmare, să promovați pierderea în greutate.

  • Adaugă în dieta ta fructe si legume (crude și fierte), leguminoase (linte, fasole, naut).
  • Schimba făină de grâu din făină integrală de grâu sau din alte surse: ajută la încorporarea nutrienților în dieta ta. Dacă este posibil, evitați făina dacă doriți să slăbiți.
  • Mânca nuci si seminte: nucile ajută la scăderea colesterolului rău, migdalele, castanele, floarea soarelui și semințele de dovleac sunt înlocuitori buni la prepararea laptelui, cremelor și brânzeturilor.

S-ar putea să fiți interesat să știți: Smoale de fructe pentru slăbit

3) Bea apă! Corpul unui adult are nevoie de cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Menținerea corpului hidratat vă va ajuta să vă simțiți mult mai bine.

4) Nu fuma! Este o bună oportunitate de a renunța la fumat, componentele sale agravând iritabilitatea, pe lângă faptul că provoacă boli pulmonare grave.

5) Faceți un igiena somnului. Dacă problema dvs. este insomnia, se recomandă:

  • Nu folosi dispozitive electronice (televizor, telefon mobil etc.) timp de 1 oră înainte de culcare.
  • Înainte de a dormi, este de preferat să citiți un carte, ascultați muzică liniștită, fiți într-un mediu liniștit sau faceți o baie.
  • Folosiți dormitorul numai pentru dormi si fa sex, să nu lucreze sau să mă uit la televizor.
  • Dacă apare insomnia, nu stați în pat, Scoală-te, du-te în altă cameră, citește o carte.

Dacă aceste măsuri nu vă pot îmbunătăți simptomele, este convenabil să apelați la medicul de încredere, deoarece acestea vă pot ajuta cu siguranță să îmbunătățiți simptomele menopauzei, mai ales dacă suferiți de alte boli.

AVERTISMENT: Acest articol nu trebuie considerat echivalentul unei consultații medicale profesionale. Consultați medicul de încredere dacă aveți întrebări cu privire la această problemă sau la orice altă problemă legată de sănătatea dumneavoastră.