timp

Când fumezi, corpul absoarbe până la 90% din nicotină. Urmele de nicotină vor dura mult după ce efectele lor se vor epuiza. Dar deasemenea, o parte din nicotină rămâne în organism după ce ați renunțat la fumat. Nicotina este substanța care creează dependență în tutun și țigări electronice.

Nicotina are un timp de înjumătățire de aproximativ 2 ore. La două ore după fumat, corpul va elimina aproximativ jumătate din nicotină. Prin urmare, efectele imediate ale nicotinei se epuizează rapid. De aceea, oamenii simt curând nevoia de a fuma din nou.

Când nicotina intră în organism, aceasta este descompusă în mai mult de 20 de substanțe diferite, inclusiv cotinină, anabazină și nornicotină. Aceste produse secundare sunt excretate în urină. Poate dura mai mult de două săptămâni pentru ca o persoană să atingă aceleași niveluri de cotinină ca un nefumător. Durează încă câteva săptămâni până când nivelul urinei este scăzut.

Pe de altă parte, urmele de nicotină pot rămâne în păr mai mult timp. Cu cât fumezi mai mult, cu atât fumezi mai des, cu atât durează mai mult nicotina pentru a părăsi corpul.

Cantitatea exactă de timp necesară pentru eliminarea nicotinei diferă între oameni. La adulții peste 65 de ani, nicotina poate rămâne în organism mai mult timp. De asemenea, femeile tind să proceseze nicotina mai repede decât bărbații, mai ales dacă sunt controlați. În ambele cazuri, organismul va dura mai mult timp pentru a scăpa de nicotină la persoanele care au fumat mai frecvent și mai mult.

Poate fi îndepărtată toată nicotina din corp?

Nu există o modalitate sigură de a scăpa rapid de nicotină. În orice caz, următoarele Metodele pot ajuta la eliminarea nicotinei din corp:

  • Bea multă apă pentru a îndepărta deșeurile de la rinichi și ficat.
  • Exercițiu pentru a mișca sângele, a crește circulația și a elibera deșeuri prin transpirație.
  • Mâncați o dietă sănătoasă bogată în antioxidanți pentru a ajuta organismul să se repare.
  • Unele produse comerciale și remedii pe bază de plante pot ajuta la accelerarea capacității organismului de a elimina nicotina din sistem.

Renunță la fumat, asigurare de viață

Nu există nicio îndoială că fumatul nu contribuie cu nimic bun la corpul tău sau la cei din jur, pe care îi transformi în fumători pasivi, determinându-i să sufere aceleași consecințe asupra sănătății lor fără să vrea.

De asemenea, nu există nicio îndoială că nu este niciodată prea târziu să vă răzgândiți, să renunțați la fumat și să începeți o viață mai sănătoasă, reducând drastic riscul bolilor care pun viața în pericol, cum ar fi problemele cardiace și cancerul.

#RetoPuntoSeguro vă ajută să obțineți o viață mai sănătoasă

Exercițiile fizice nu numai că te ajută să elimini nicotina din corpul tău, dar te ajută și să rămâi activ, astfel încât depășirea retragerii prin renunțare devine mai suportabilă.

Participați la #RetoPuntoSeguro și începeți să vă bucurați de toate beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor ... și de recompensele pe care le veți obține pentru a face față provocărilor propuse lună de lună.