timp

Una dintre întrebările pe care mi le puneți cel mai mult despre dieta keto vegană este cât timp poate fi urmat acest tip de dietă?

Cheia acestei diete este că obținem flexibilitate metabolică, adică capacitatea organismului de a folosi combustibil diferit în funcție de ceea ce am: carbohidrați sau grăsimi.

Adică, dacă mănânc acele zaharuri glucide, va servi ca sursă de energie, dar dacă le restricționez prin dieta ketogenică, atunci va trebui să folosesc grăsimi.

Problema de astăzi este că folosim carbohidrați de atâția ani (întreaga noastră viață) încât nu mai știm cum să folosim grăsimi și, prin urmare, o acumulăm.

Asa ca Dieta ketogenică este foarte bună pentru a genera acea flexibilitate metabolică și, în consecință, vom pierde grăsimi și multe alte beneficii, cum ar fi autofagia, reglarea hormonală

Deci, înapoi la flexibilitatea metabolică, dacă sunt mereu în cetoză, voi pierde și flexibilitatea respectivă, dar, pe de altă parte, nu are sens să restricționăm pentru totdeauna nutrienții esențiali din fructe sau carbohidrați sănătoși, așa cum au și ei. mulți micronutrienți, enzime și antioxidanți.

De asemenea, dacă încetez să le mai mănânc, flora mea se va modifica și ea.

Deci, nu este vorba despre faptul că cetoza este dăunătoare (dimpotrivă!) Și mai puțin dacă o facem pe bază de plante, este că lucrul puternic este să beneficiezi de diferite instrumente terapeutice și de puterea tuturor alimentelor.

Asa de Idealul este să practici perioade mai mult sau mai puțin lungi de cetoză. Dacă trebuie să slăbești mult, o poți face timp de 2-3 luni, ieși din cetoză câteva săptămâni și revii încă 2-3 luni.

Și în mod regulat, fiind în cetoză timp de 3 până la 6 luni pe an, în perioade mai mult sau mai puțin lungi.

Poți rămâne o săptămână, ieși câteva zile și te întorci ...

Desigur, atunci când nu sunteți în cetoză, carbohidrații sănătoși și întregi și% cel care vi se potrivește cel mai bine. Dacă dieta keto ți se potrivește, poți rămâne cu o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați.

Dacă faci sport de exemplu, în special puterea, ajustezi proteinele și carbohidrații la obiectivele și nevoile tale.

Asa de Ideea este pur și simplu să-l folosesc ca un instrument terapeutic care mă face să am un metabolism extrem de eficient, flexibilitate, anti-inflamație, în timp ce celulele mele se regenerează, curăță și întineresc.