Postare pe 23 martie 2016

dietă

Documente

TERAPIA CASCULARĂ Pierdeți în greutate În mod natural pierdeți în greutate

Urechile noastre au zone reflexe, auriculoterapia le stimulează prin utilizarea magneților care sunt atașați cu plasturi adezivi, pentru a trata diferite afecțiuni care pot provoca creșterea în greutate. Alimentația compulsivă, anxietatea generată atunci când ținem dieta, stresul care ne determină să mâncăm sau supraponderalitatea sunt câteva dintre condițiile pe care le tratează auriculoterapia.

Această tehnică se bazează pe aceleași principii ca acupunctura, deși nu provine din medicina tradițională chineză, dar a fost dezvoltată în anii 1950. Este vorba despre stimularea anumitor puncte situate pe ureche pentru a promova pierderea în greutate.

CARNE Albndigas, miel, vitel

carnitas de porc, chorizo,

iepure, coaste, crăpături de porc

porc, ficat, șuncă pietrn,

Șuncă serrano, limbă, coadă,

longaniza, vițel, carne de vită,

rață, pui, brânzeturi, salam, (Nu acoperiți carnea cu pesmet

fără făină, fără milaneze) .

Mortadela, cârnați din Viena, Pate, cârnați, pulpă de porc, ficat

PESTE SI FRUCTE DE MARE

De tot felul, pregătite pe placul tău

dar fără panare

Ouă după gust, cu chorizo, șuncă, roșii prăjite, ceapă, cârnați.

LACTATE Lapte fără lactoză, parmezan, costeo sau paipa Kumis și iaurt preparat cu lapte fără lactoză, fără zahăr, Instacrem light

LEGUME (mănâncă doar ceea ce este listat aici) Măsline, țelină, usturoi, bietă, anghinare, broccoli, vinete, coriandru, ceapă, dovleac (puțin), ardei gras, conopidă, varză, ciuperci, esprra-gos, spanac, ierburi de miros, salată, to-mate, (doar gătită sau prăjită), lămâie, pătrunjel, nap, ridichi, inimi de palmier, castraveți, praz, dovlecei, Condimente în general, ahuya-ma, guatila, fasole. Le puteți pregăti oricum doriți

Maioneză, unt, oțet, margarină, muștar, ulei vegetal, chimichurri, lămâie, sare, (aceasta în cantitate mică).

Dieta pentru un stil de viață sănătos

FRĂȚI Supe de pește, pui, carne de vită, consumé, supă de legume, cremă de legume, changua fără pâine prăjită (vezi rețeta)

BĂUTURI Apă din plante naturale, apă minerală, cafea, ceai, infuzii (fără zahăr), Bretania, limonadă, vin roșu, cafea cu lapte fără lactoză

8 pahare de apă zilnic.

BĂUTURI CU ALCOOL Coniac, coniac, rom, tequila, vodcă, whisky . Nu trebuie adăugate sucuri sau băuturi răcoritoare. Maxim 3 băuturi. Guma de mestecat fara zahar

Ar trebui evitat

Făină, zaharuri și fructe

Toate zaharurile sau îndulcitorii

Dieta, miere și panela

Băuturi precum suc de fructe,

Băuturi energizante, băuturi răcoritoare,

Vinuri roșii și albe, bere,

băuturi spirtoase și băuturi dietetice

Prăjituri, cârnați de pui,

mortadela si carnati pt

Orice fel de fructe, cereale, semințe și cereale. Nu ar trebui să consumați

orice tip de făină, pâine integrală Lapte integral, iaurt și brânzeturi

Toate felurile de paste și legume, cum ar fi avocado, mazăre, cob,

Sos de roșii de cartofi, manioc, arracacha și morcov, jeleuri, înghețată

Deserturi și bomboane de ciocolată.

ÎNTREȚINEREA FACE 2

Ați slăbit deja. Felicitări, dar cel mai important lucru este

schimbare internă. Anxietatea se diminuează ritmic și persoana devine

Puteți continua să slăbiți cu auriculoterapie cu valoare adăugată-

Știu că înveți să mănânci într-un mod sănătos.

Când ajungeți la această fază, este mai mult decât o strategie dietetică

a unui mod de viață.

Pierderea în greutate nu depinde de decizia de a pierde în greutate, modalitatea excelentă-

Yora o vrea, dar nu poate. Secretul este în modul în care programele

creierul tău, l-ai învățat că este cu adevărat important

vă hrănește corpul într-un mod corect pentru sănătate și, de asemenea

Să se simtă bine.

dieta este un stil

Pe lângă toate alimentele din faza 1, veți putea să le completați-

menționează stilul tău de a mânca cu

Fructe precum măr verde, pepene galben, portocală, pere vezi-

de, căpșuni, maxim jumătate de banană, kiwi. (maxim I-

Un puț pe porție, dacă doriți să mâncați unul în-

fructe sărate, aceasta ar trebui să suprime micul dejun sau prânzul-

Tot felul de legume

Om și nuci în cantități mici

De preferat orez brun 1/2 bine

Carnea trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi

Paste în porții mici, de preferință la fiecare 15 zile

iar la prânz

Pâine din grâu integral sau pâine Rabe 1 sau 2 felii maxim zilnic

Desert ușor în cantitate mică o dată pe săptămână

Supliment de calciu

Notă: numai lichide fără lactate între mese

Pe pagina noastră de Facebook veți găsi rețete și sfaturi sănătoase

(nu este necesar) alergarea, înotul, mersul cu bicicleta, mersul pe jos.

În caz de senzație de cefalee, nervi, crampe,

slăbiciunea sau amețeala se datorează lipsei de zahăr

în cazul în care puteți mânca o jumătate de portocală sau un dulce .

Dacă consumați orice tip de medicament sau

are un anumit tip de tratament nu trebuie suprimat

Continuă cu viața ta normală după o săptămână

organismul se obișnuiește să mănânce într-un fel

sănătos. Și vedeți rezultatele.

Cea mai bună motivație este să te simți bine și sănătos

Pizza cu carne

1 lire de vită măcinată precuinată

1 cârnați de fermă.

slănină lire, tocată.

2 cepe mari.

Tocăm mărunt ardeii, ceapa, roșiile și le călim înăuntru

un pic de ulei. Combinați toate ingredientele cu brânza rasă

și ouă bătute. Luați-l într-o tigaie unsă anterior sau

o tigaie la 200 de grade timp de 25 de minute. Se servește fierbinte

însoțit de legume aburite .

1 kilogram de brânză Paipa sau brânză

Ulei de măsline, sare și piper

1 pachet de chicharrn american (dimensiune personală).

2 linguri de parmezan.

70 de grame de brânză Paipa rasă.

Separați albusurile de ouă și bateți până se înțepenesc. În alt reci-

piper, amestecați chicharrnul (zdrobit anterior) gălbenușurile-

vo, parmezan și brânză Paipa. Se amestecă toate ingredientele-

ceaiuri și puneți în forme unse în prealabil cu unt de legume-

tal (de preferat ușor). Se coace la 350C timp de aproximativ 15 minute-

Bateți trei ouă, adăugați patru linguri de lapte praf

fără lactoză și un ulei.

Încălziți o tigaie la foc mic cu câteva picături de ulei, adăugați

o lingură sau două din amestec lăsați-l să se rumenească pe o parte și

Se pot umple cu spanac sau felii de șuncă și brânză, espol-

vorea cu brânză rasă și savurați delicioase clătite fără făină

CREPE FĂRĂ FĂINĂ

Gatiti spanacul, apoi lasati-l sa se scurga. Într-un castron amestecați es-

pinach cu ouă, brânză rasă și unt, puneți în

o mucegai și se întinde brânza din belșug. Se introduce la cuptor la 250 de grame-

două până se gratează.

PRATIC DE SPANAC

2 kilograme de spanac

1 lingura unt

500 de grame de brânză mozzarella rasă

2 sani mari

Cimbru, frunze de dafin, piper, sare, usturoi

250 de grame de spanac fiert

250 de grame de slănină

500 de grame de parmezan ras sau brânză Paipa

Subțiați sânii, marinați-l cu cimbru, frunze de dafin, sare, piper și usturoi, apoi

puneți-le pe o masă și umpleți-le cu spanac, brânză rasă, slănină și

ou tocat. Rulați cu pieptul și legați cu o pita sau cu scobitori

Puteți să-l pregătiți în cuptor sau într-o oală de exprs cu o cantitate de apă