Știi câte calorii ar trebui să mănânce un copil de 15 luni? Vă vom spune atunci.

câte

La vârsta de 15 luni, copilul tău învață să exploreze tot ceea ce îl înconjoară, inclusiv alimente. Copilul tău care a mâncat ceva în copilărie poate refuza acum să mănânce orice i-ai dat înainte. În acest timp de descoperire a aprecierilor și a antipatiilor, există instrucțiuni pe care trebuie să le urmați pentru a vă asigura că copilul dvs. obține caloriile de care au nevoie pentru o creștere și o dezvoltare sănătoasă.

Nevoi calorice

În primul an de viață al copilului dumneavoastră, rata sa de creștere a fost cea mai mare. Odată ce bebelușul intră în stadiul de creștere a copilului, rata de creștere și nevoile sale de energie sunt reduse. Copiii mici au nevoie de 1.000 și 1.300 de calorii pe zi, după mărimea și greutatea sa.

Lapte și sucuri

Copilul dumneavoastră nu ar trebui să consume mai mult de jumătate de litru, ceea ce ar fi între 300 și 445 de calorii, de lapte pe zi. Nici nu trebuie să depășiți mai mult de un suc pe zi, care va produce 60-90 de calorii.

Mese și gustări

După ce ați băut 360-435 de calorii de lapte și suc, mai sunt doar 600-950 de calorii rămase pentru a împărți mesele și gustările. Pentru a asigura o creștere și o dezvoltare adecvate, ar trebui să încercați să vă hrăniți copilul cu alimente sănătoase și să nu restricționați grăsimile și colesterolul. Despre. de a oferi mese și gustări care se învârt în jurul celor cinci grupe de alimente de bază: proteine, fructe, legume, lactate și carbohidrați.

Nu aveți așteptări mari

O problemă pe care o au părinții este să realizeze dimensiuni realiste ale porțiilor pentru un copil mic. Porțiunea medie a unui copil mic ar trebui să fie de aproximativ o pătrime din mărimea porțiunii unui adult. Singura dată când trebuie să îți faci griji este dacă copilul tău nu crește așa cum era de așteptat sau nu este atât de activ pe cât ar trebui.

Pe lângă luarea în considerare a tuturor acestor aspecte, este de asemenea important ca, dacă aveți îndoieli cu privire la dieta copilului dumneavoastră mic, să mergeți la medicul pediatru, astfel încât acesta să poată detalia mai puțin despre cum ar putea fi un plan bun de masă pentru copilul dumneavoastră ținând cont de mărimea și greutatea sa. În acest fel, vă veți asigura că este bine hrănit și, mai presus de toate, veți ști cum să începeți să-l hrăniți corect și să urmați acești pași pentru a obține rezultate bune în diete și în starea sa generală de sănătate. Micuțul tău va crește mult mai sănătos și mai puternic!