De Daniela Bracho
Luni, 18 martie 2019, la 02:15
Crezi că corpul tău rămâne nemișcat doar pentru că dormi? Nu este asa. Când dormiți, corpul activează repararea și creșterea celulelor, ceea ce generează în mod evident cheltuieli calorice.
Apoi vine întrebarea: câte calorii ardem când dormim?
"În timp ce corpul nu arde atât de multe calorii cât ar face în mișcare, este departe de a fi zero", a spus Bill Fish, cofondator al site-ului Sleep-Better, Tuck.com, recenzat în revista Reader's Digest.
Cantitatea de calorii pe care o arzi când dormi depinde de greutatea corporală, de numărul de ore de somn și de temperatura corpului, explică bloggerul și antrenorul nutrițional Cathy Posey pe pagina ei Happy Houseful.
„În medie, oamenii ard aproximativ 0,42 calorii pe oră pe kilogram de greutate corporală în timp ce dorm”, detaliază el.
De exemplu, dacă cântăriți 70 de kilograme (70 de kilograme) și dormiți opt ore, puteți arde până la 520 de calorii pe noapte. Iată ce puteți arde o oră de jogging.
O modalitate de a arde mai multe calorii atunci când dormi este să faci asta în pijamale reci, după cum a explicat expertul în somn Terry Cralle pentru Reader ™ s Digest că o temperatură corporală mai rece ar putea activa metabolismul și te poate ajuta să slăbești.
- Cum să arzi calorii fără exerciții Femeie nouă
- Cum să știi câte calorii ar trebui să mănânci în fiecare zi - 10 femei Ghid real pentru femeia de astăzi
- Câte calorii ar trebui să consume o femeie
- Câte calorii ardem cu sexul în 7 pași
- Exercițiile cardio care ard mai multe calorii uită de alergat! Femeie nouă