ardei rosu Este listat printre legumele proaspete care furnizează o cantitate mare de nutrienți în care organismul are nevoie. cantitatea calorică de boia roșie este de 32 Kcal Pentru fiecare porție de 100 de grame, contribuția sa energetică este cuprinsă între 1% din cantitatea zilnică de consum a individului.

ardeiul

Această legumă este un producător excelent de energie pentru cei care desfășoară activități fizice și oferă, de asemenea, o mare diversitate de pregătire pentru consum și, în funcție de aceasta, pot modifica tabelul de calorii pentru ardeiul roșu.

Proprietățile ardeiului roșu

Proprietățile sale pot varia în funcție de tipul și cantitatea de legume la care doresc să contribuie, este unul dintre alimentele în care sunt disponibile în magazine și supermarketuri.

Au o mare diversitate de beneficii, cum ar fi:

  • O sursă excelentă de vitamina B6 și magneziu, este o combinație specială de vitamine și minerale pentru tratamentul anxietății.

  • Acestea au o contribuție importantă la sănătatea vederii, deoarece sunt bogate în vitamina A
  • Conține cantități mari de antioxidanți
  • Sunt bogate în vitamina C

Calorii din ardei roșu prăjit la cuptor

Este un preparat perfect și este una dintre cele mai bune modalități de a profita de ardeiul roșu, deoarece substanțele nutritive bogate sunt de o mare importanță și la coacere oferă o textură și o aromă pentru cei care doresc sau își fac dieta.

Dacă prepararea sa este fără ulei, nivelurile sale calorice sunt foarte scăzute, sunt de obicei de la 30 la 50 Kcal și uleiul se adaugă la dublu până la aproximativ 100 Kcal.

Conserve de ardei roșu Calorii C+

Ardeii roșii conservați sunt un aliment bogat în vitamine, deoarece 100 de grame din această legumă conțin 81 mg de vitamina C și calorii aproximativ 30 Kcal.

Calorii din ardei rosu la gratar sau prajit

Între prepararea formelor prăjite și la grătar variază foarte mult, deoarece prăjit reduce beneficiile pe care le aduce leguma dublând nivelurile de calorii, grăsimi și colesterol și poate ajunge la aproximativ 150 Kcal pentru o porție de 100 de grame, în funcție de cantitatea în care să prăji.

În timp ce la grătar, nivelurile de calorii sunt mai mici comparativ cu cele de prăjit, pentru fiecare porție de 100 de grame conține aproximativ 60 de calorii.