calorii

Astăzi vom vorbi despre câte calorii are guacamolul. Deoarece este una dintre cele mai reușite rețete de avocado și oamenii încep să fie obsedați de calorii și exces grăsime, .

Avocado sau avocado este un fruct care este din ce în ce mai prezent pe piețele noastre și încetul cu încetul este introdus în noile noastre dietă pentru a-l face mai sănătos.

Guacamolul este cel mai cunoscut preparat pe care îl au avocado. Și mulți sunt cei care se întreabă despre caloriile pe care le are.

Câte calorii are guacamolul de casă?

Vom analiza componente Ce are guacamolul:

Pentru 4 persoane.

  • 2 avocado copt.
  • 1 roșie mică.
  • 100 g de ceapă.
  • 1 ardei jalapeno (opțional).
  • 20g de coriandru proaspăt (doar frunzele).
  • 1 var.
  • Sare.

2 avocado au: 180 de calorii (100 de grame de avocado).

  • 1 roșie: 20 de calorii.
  • O ceapă: 47 de calorii.

Total: 247 de calorii. Vom împărți între 4 persoane și vom obține ....

guacamole de casă Are : 61,75 calorii.

Câte calorii are nachos cu guacamol?.

Se adaugă guacamolul nachos, deci va trebui să adăugăm aceleași cu care este răspândit:

Nachos are 306 de calorii pe porție.

Prin urmare: Aici putem vedea mai mult sau mai puțin câte calorii are o cană de guacamol cu ​​nachos, care sunt: 367,45 calorii.

¿Știi cum să faci guacamole pentru nachos ușori?.

Acest lucru se întâmplă în cazul în care dorim să folosim nachos ușori, care sunt realizați cu ovăz. Deci, avem o porție care conține: 168 calorii.

Cu care: porțiunea de guacamol cu ​​nachos ar fi: 229,75 calorii.

Având în vedere că o dietă sănătoasă are nevoie de 2250 de calorii pe zi, vom realiza că guacamolul nu ingrasa nimic. Ceea ce te îngrașă, așa cum se întâmplă aproape întotdeauna, este însoțirea.

Există încă mituri false despre acest fruct, printre care se numără faptul că avocado te îngrașă. Ceea ce nu este adevărat.

La fel ca în cazul ouălor, despre care se spune că ar fi pericolul nr. 1 pentru colesterol, s-a dovedit a fi fals, potrivit ultimelor studii. Ei bine, la fel și cu guacamole, bucură-te de el, dar fără să treci peste bord, ca totul în măsura corectă, deoarece vei mânca unul dintre cele considerate super alimente.

Îți cer doar o favoare. Dă-ne comentariul tău și votează și ajută-ne să împărtășim această pagină pe rețelele tale sociale, astfel încât să putem ajunge la mai mulți oameni care au nevoie de ajutorul nostru cu privire la aceste probleme. Mulțumesc mult.

Alte articole care vă pot interesa: