Tonul este unul dintre cei mai consumați pești uleioși din întreaga lume, fiind un pește gras cu un conținut ridicat de acizi grași omega 3, care ajută la reducerea nivelului de trigliceride din sânge și al colesterolului rău; contribuind, de asemenea, la fluidizarea sângelui, reducând riscurile de a suferi o tromboză. Dar Câte calorii are o cutie de ton?, Acest răspuns poate varia în funcție de tonul pe bază de apă sau în ulei, deoarece o cutie de ton pe bază de apă conține 194 de calorii iar tonul din ulei are 283 de calorii.

calorii cutie

Câte calorii are o cutie de ton?

Câte calorii are o cutie de ton

În funcție de mărimea și tipul peștilor, vă dați seama câte calorii are o cutie de ton, întrucât o cutie de ton drenat are 194 de calorii iar o cutie de ton scurs are 382 de calorii; dar dacă mănânci o uncie din acest pește, cantitatea de calorii pe care o consumi este 33 de calorii, în timp ce o porție de ton de 85 de grame are 99 de calorii. Tonul murat este, de asemenea, consumat pe scară largă și 100 de grame din acest pește are 168 calorii.

Acest pește poate fi, de asemenea, însoțit de alte alimente, cum ar fi roșiile, fiind o salată foarte bogată de mâncat care conține 214 de calorii dacă mănânci ton în apă și 303 calorii dacă se prepară cu ton în ulei. O salată mixtă cu ton are 263 de calorii, în timp ce o farfurie de orez cu ton poate crește în funcție de tipul de orez și de tipul de ton; de aceea este bine de știut că 100 de grame de orez alb au 354 calorii iar 100 de grame de orez brun are 350 de calorii.

Tonul proaspăt este foarte bun pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, menținerea inimii sănătoase și protejarea creierului. Conținutul său de proteine ​​este necesar pentru ca organismul să funcționeze corect, fără a menționa că pentru fiecare 100 de grame de ton proaspăt sunt consumate 225 de calorii.

Dacă ați ajuns la acest articol vă întrebați: Câte calorii are o cutie de ton? Și informațiile pe care vi le-am oferit v-au servit bine, vă vom cere să vă împărtășiți acest articol pe una dintre rețelele dvs. sociale, astfel încât în ​​acest mod ne ajutați în mod involuntar să continuăm să publicăm conținut nou în fiecare săptămână. Vă mulțumim că ne-ați vizitat!