Există o mare varietate de alegeri
UNIVERSALUL
Orașul Mexic, miercuri, 24 iulie 2019, actualizat la ora 10:49
Link copiat
Pâinea dulce este unul dintre alimentele preferate ale mexicanilor, fie pentru micul dejun, fie pentru cină. Există o mare varietate de alegeri, de la scoici și gogoși, până la biscuiți, polvorone, mustăți, chilindrine sau ochiul de bou. Dar marea problemă a pâinii dulci o reprezintă caloriile, precum și cantitatea de carbohidrați și grăsimi pe care le conține.
Aici vă vom spune câte calorii au unele pâini dulci:
Este una dintre pâinile noastre preferate. O putem felia și umple cu șuncă sau pur și simplu o putem mânca cu o ceașcă de cafea. Deși nu conține zahăr sau sirop în aluat, conține unt. Conform sistemului alimentar echivalent mexican, un corn de 60 de grame asigură 240 de calorii.
Un alt favorit al mexicanilor este gogoașa de ciocolată, este extrem de delicioasă, dar oferă și multe calorii. O bucată de 66 de grame are un aport caloric de 310, acest lucru se datorează ciocolatei, zahărului și făinii pe care o conține. Dacă gogoasa este prăjită, adăugați alte calorii și grăsimi.
Este una dintre pâinile preferate ale mexicanilor, o bucată de 169 de grame conține 276 de calorii. De multe ori această pâine este însoțită de smântână, dar când consumați coaja cu smântână, cantitatea calorică crește, deoarece aceasta este grăsimea din lapte; astfel încât expertul în nutriție Fernanda Alvarado recomandă să consumați ocazional coaja cu smântână.
Printre ingredientele sale principale conține unt și zaharuri. O bucată de 40 de grame conține 184 de calorii, această pâine este una dintre cele care conține cele mai puține calorii, datorită dimensiunii sale.
O ureche de 51 de grame conține 243 de calorii. Deși are un strat ușor de zahăr, deoarece conține mai puțină făină cu zaharuri și grăsimi, îl face mai ușor, dar pentru prepararea acestuia se folosește mult unt.
Dacă doriți să cunoașteți aportul caloric al altor alimente și cum să aveți o dietă mai bună, vă recomandăm calculatorul de calorii IMSS, astfel încât, în funcție de vârstă și greutate, să vedeți cât și ce ar trebui să mâncați. Un exercițiu excelent care te va motiva să ai o dietă mai bună.
Fernanda Alvarado menționează că ar trebui considerat că pâinea dulce conține de obicei sodiu, astfel încât persoanele cu hipertensiune ar trebui să-și modereze consumul.
Trebuie considerat că pâinea dulce conține de obicei sodiu, astfel încât persoanele cu hipertensiune ar trebui să-și modereze consumul. (ARHIVA)