proteine

Să știi câte calorii conține un gram de proteine, Să începem prin a împărți răspunsul în două părți.

În primul rând, trebuie să fim clari că caloriile sunt energia necesară funcționării organismului, de la nevoile fiziologice de bază (respirație, digestie, circulația sângelui, printre altele) până la îndeplinirea sarcinilor fizice, cum ar fi mersul pe jos și chiar și cele mai grele, cum ar fi practicarea exercițiilor cu impact ridicat, cum ar fi cardiovasculare sau ridicarea greutăților, sunt legate de calorii.

În orice caz, caloriile sunt energie pe care organismul o ia din alimentele pe care le consumă, iar cantitatea din aceea pe care o persoană ar trebui să o consume este direct proporțională cu activitățile sale zilnice.

Cu toate acestea deducem că toate alimentele conțin calorii, indiferent dacă sunt carbohidrați, grăsimi sau proteine ​​și, în general, dacă nu sunt folosiți de activitatea fizică, aceștia sunt depozitați în organism pentru a fi consumați ulterior, dar atunci când acest lucru nu se întâmplă și există un exces, se acumulează în formă de grăsime.

În al doilea rând, să înțelegem cantitatea de calorii conținută într-un gram de proteine, Trebuie să știm ce sunt proteinele, deși cel mai probabil sunteți convins că organismul dumneavoastră are nevoie de ele, acestea sunt conținute în anumite alimente și cu asta sunteți mulțumit, dar este pertinent să cunoașteți importanța proteinelor, deoarece acestea alcătuiesc corpul țesuturile și sunt mecanismul pentru întreținerea și repararea organelor atunci când este necesar; De asemenea, întăresc mușchii și sistemul imunitar, deoarece sunt componenta sa principală.

Fără proteine, hemoglobina ar fi foarte scăzută și am avea dificultăți în producerea celulelor roșii din sânge, care sunt principalele mijloace de transportare a oxigenului pe tot corpul.

Trebuie remarcat faptul că alimentele cu cel mai mare conținut de proteine ​​sunt carnea de vită, păsările de curte și toți peștii; de asemenea, ouă, lapte și toți derivații săi, leguminoase, nuci și cereale.

Bine, acum că știm despre calorii și proteine, să vorbim despre câte calorii contribuie 1 corp de proteine ​​la organism: energetic 1 gram de proteine ​​conține 4 kilocalorii pentru fiecare gram care este ingerat, care, așa cum am văzut deja, sunt utilizate pentru îndeplinirea corectă a funcțiilor corporale, pentru unificarea hormonilor și a enzimelor și foarte rar se acumulează ca grăsime, cu excepția cazului în care nu vă „ardeți” din cauza stilului de viață sedentar.

Dacă aveți nevoie să aflați mai multe despre proteine, vă lăsăm acest link către un site de referință pe aceste subiecte: