babú

Este important să știi câte calorii are un măr astfel încât să puteți lua cea mai bună decizie cu privire la ce mere să mâncați în orice moment. Și aceste informații pot fi complexe de găsit, dar foarte importante pentru a realiza o dietă echilibrată și sănătoasă.

Caloriile din măr

Unele mere sunt tarte și altele mai dulci. Unele mere sunt roșii, verzi sau galbene. Dar cel mai important lucru este că toate au foarte puține calorii și, în plus, oferă cantități mari de apă și fibre.

De asemenea, este adevărat că fiecare măr are un cantitate diferită de calorii. Și este că fiecare tip este diferit de celelalte și poate exista o diferență de până la 50% în caloriile pe care le conțin.

Mar verde

În cadrul merelor verzi, așa-numitul Granny Smith este cea mai răspândită. Are o culoare verde intens și este de mărime medie. De asemenea, este foarte suculent, crocant și compact, cu o notă de aromă acidă. În ceea ce privește numărul de calorii, pentru un măr mediu, de 100 de grame, are aproximativ 52 de calorii.

Un alt măr bine cunoscut din acest grup este Suprem de aur. Pielea lor are, de asemenea, o nuanță verde, în formă de glob. Este crocant, puțin acru și suculent. Într-un măr de 100 de grame veți găsi 50 de calorii.

Mar rosu

Acest grup este format din familia Rojas delicios, și au dat naștere unui număr mare de soiuri ulterioare de diferite cruci. Este foarte fraged și are un gust dulce. În timp, carnea lor poate deveni mâncată. În referința unui măr de 100 de grame există 60 de calorii.

Măr galben

În mere galbene, Auriu delicios sunt cele mai răspândite și cunoscute din lume. Pielea lor este galbenă, cu tonuri verzui. Forma sa este foarte rotunjită și este crocantă și aromată, dar nu excesiv de suculentă și are o atingere acidă. Are 56 de calorii la 100 de grame.

Mere Fuji

Sunt mere din Japonia, de obicei mari. În ceea ce privește greutatea, acestea au 10% zaharuri, ceea ce le face mai dulci decât alte soiuri.

O altă caracteristică binecunoscută este că se păstrează mult timp din frigider și, chiar și așa, nu pierd textura sau proprietățile. Are 71 de calorii la 100 de grame.

Măr Pippin

Au o formă neregulată, cu o piele ușor mai aspră decât alte soiuri. Aroma sa este acidă, dar și aromată, motiv pentru care este folosită pe scară largă la coacere și gătit în general. Aportul său caloric este 54 de calorii la 100 de grame.

Acum, că știi câte calorii are un măr, cel puțin dintre principalele soiuri pe care le poți găsi pe piață, poți lua decizia pe care vrei să o mănânci. Mărul este ideal pentru a „tăia” foamea. Unii prieteni sportivi ne-au spus că de obicei mănâncă un măr cu o oră înainte de prânz pentru a nu sta la masă cu o asemenea anxietate.

S-ar putea să fiți, de asemenea, interesat să știți totul despre caloriile din roșii sau caloriile din prună.