La sărbătorile de Crăciun, câștigăm în medie 2 kg, mâncăm echivalentul unei zile întregi într-o singură masă. Nu ne putem imagina o masă de Crăciun fără o masă plină cu mâncare bună și foarte calorică, care ne lasă plini și, de asemenea, după cină durează pentru totdeauna și deserturile de Crăciun sunt acolo, tot timpul le avem în față și fără să ne dăm seama cade, un pic de nuga, un polvorón, o vafe sau două sau mai multe. O mare parte din creșterea în greutate din aceste zile se datorează dulciurilor tipice din aceste date, pentru a limita excesele, priviți eticheta produselor și aportul lor caloric, deoarece așa cum am menționat în postarea mea anterioară, caloriile contează. Este vorba de a te bucura pe deplin de Crăciun, dar de a fi conștient de ceea ce mănânci și de a compensa în restul meselor.

câte

Vă las o listă cu caloriile dulciurilor care se consumă cel mai mult în aceste zile, astfel încât să puteți vedea ce putem ajunge să ingerăm într-un timp foarte scurt.

2 bomboane de ciocolată, 120 kcal.

1 polvorón, 160 kcal.

1 vafe (neule), 20 kcal.

100 gr. de mantecade, 480 kcal

1 cifră de marțipan, 150 kcal.

100 gr. ciocolata neagra cu migdale, 535 kcal.

100 gr. ciocolată cu lapte și migdale, 549 kcal.

100 gr. nuga de ciocolata cu orez, 525 Kcal.

100 gr. nuga din jijona, 560 kcal.

100 gr. nuga din Alicante, 540 kcal.

100 gr. nuga de gălbenuș, 488 kcal.

1 porție de roscón de Reyes, 341 Kcal. Dacă este umplut, caloriile cresc.

1 portie de panettone, 414 Kcal.

1 cupcake de Crăciun, 310 kcal.

100 gr. fructe confiate, 322 Kcal.

100 gr. de nuci, 600 Kcal.

Pentru a rezuma și așa cum a spus Grande Covian, este vorba mănâncă puțin din tot și mult din nimic.