Pentru copii, așteptarea Halloween-ului este interesantă, deoarece este posibilitatea de a savura și savura dulciuri și dulciuri, ca nici o altă dată din an.
Din acest motiv, pe piață oferta este din ce în ce mai impresionantă și tentantă, ceea ce împiedică orice încercare de alimentație sănătoasă pentru cei mici, care colectează bomboanele din casă în casă și le consumă câteva zile.
Doar pentru a reflecta asupra cantității de zahăr consumat în aceste zile, specialistul oferă o listă de referință cu câteva valori ale aportului caloric al acelor bomboane disponibile în comerț:
• 1 tort individual = 150 Kcal = 7,5 lingurițe. de zahăr
• 1 gogoasă cu ciocolată = 250 Kcal = 12,5 lingurițe. de zahăr
• 1 baton de ciocolată cu lapte și migdale = 160 Kcal = 8 lingurițe. de zahăr
• 1 gumă de zahăr = 20 Kcal = 1 linguriță. de zahăr
• 1 caramel = 15-20 Kcal = 1 linguriță. de zahăr
• 1 caramel caramel = 40 Kcal = 2 lingurițe. de zahăr
• 1 ciocolată = 45-50 Kcal = 2,5 lingurițe de zahăr
• 1 pachet mic de stropi mov = 200 Kcal = 10 lingurițe. de zahăr
• 1 baton de ciocolată mic = 70-85 Kcal = 4 lingurițe. de zahăr
• 1 acadea = 40 Kcal = 2 lingurițe. de zahăr
• 1 dulce chilian = 200 Kcal = 10 lingurițe de zahăr
Cum putem înlocui aceste delicii bogate în zahăr?
Deși sună dificil, nu este atât de dificil. Expertul de la Universitatea din Pacific indică faptul că există „alternative sănătoase pentru a livra noaptea de Halloween copiilor noștri, cum ar fi bomboane pe bază de ovăz cu forme de fructe, pe care le putem face acasă în mod natural, proaspete și cu dragoste.
„În această alegere, cheia este să alegeți ceva mic, unde oricare dintre exemple nu depășește 30 de grame, deoarece astfel caloriile suplimentare nu sunt semnificative”, subliniază el.
În lista tratamentelor sănătoase care pot fi date copiilor, el recomandă:
• cookie-uri pentru animale
• chifle de fructe
• Amestec de nuci și fructe uscate
• baruri de granola
• Cutii de stafide
• cutii cu suc de fructe 100%
• Plic cu fructe proaspete sau deshidratate
• Pungă cu fructe uscate.
• Gummies
• Aprinde bomboane
• Cereale
• bara de cereale
• Popcorn
• Frigarui de fructe naturale
- Știți câte calorii au tlacoyos
- Câte calorii poate arde cueca BioBioChileTV BioBioChile
- Știți câte calorii sunt în băuturile alcoolice Sănătate Viață și stil Universul
- Știi câte calorii au băuturile tale preferate
- Reddit - mexico - Câte calorii au apele dulci tradiționale