Diego de Olmedilla își publică noua carte bazată pe exemple reale de pacienți care și-au încercat „Metoda de gândire” pentru a slăbi.

calorii

După succesul său Slăbește cu Metoda de gândire, Diego de Olmedilla ne aduce noua sa carte Câte calorii costă fericirea ?, Unde revizuiește cele mai importante aspecte ale metodei sale de slăbit cu exemple reale de oameni care au venit la consultația sa.

Healthy Companies a vorbit cu el pentru a ne spune cheile metodei sale:

Cum ați venit cu această nouă și inovatoare metodă de slăbire?

Cu ani în urmă cântăream 140 de kilograme, încercasem tot felul de diete, cheltuisem o grămadă de bani plătind tot felul de profesioniști pentru a mă ajuta să scot acele kilograme în plus, dar nu realizam nimic. Apoi mi-am dat seama că nu era o problemă alimentară, ci o problemă emoțională. Am avut o relație cu mâncarea care nu era o relație sănătoasă și am crezut că asta trebuie să schimb pentru ca rezultatele să dureze în timp.

Cum afectează stresul și anxietatea felul în care mâncați?

Stresul și anxietatea sunt emoții și, ca atare, trebuie să învățăm să le gestionăm. În multe ocazii, problema excesului de greutate este cauzată de faptul că nu știm să direcționăm anumite emoții și ajungem să le raportăm la mâncare, ceea ce numim „foamea emoțională”. Metoda de gândire își propune să trateze aceste probleme de la rădăcină, nu de la suprafață.

În cartea ta vorbești și despre pericolul utilizării alimentelor ca recompensă sau recompensă, în noi înșine și, mai presus de toate, la copii

Trebuie să avem în vedere că mâncarea este benzina care ne alimentează motorul, nu un premiu. Nu putem merge la exerciții și să punem tot ce vrem în corpul nostru ca recompensă pentru o treabă bine făcută, mâncarea nu poate deveni recompensă. În ceea ce privește copiii, aceștia trebuie să învețe să se bucure de o treabă bine făcută și să nu se aștepte la o recompensă sub formă de bibelouri. Suntem prima țară din Europa cu cel mai mare procent de obezitate infantilă, este ceva foarte grav și ar trebui să fim conștienți de asta.

Copiilor mei, de exemplu, când primesc o notă bună le spun că trebuie să se bucure de nota însăși, aceasta trebuie să fie recompensa lor. Cu toate acestea, îmi place să le consolidez efortul și munca, așa că după câteva zile îi răsplătesc cu o excursie la film, la mașini de protecție sau orice altă activitate de familie.

Care sunt cheile pentru trimiterea la metoda dvs.?

Voi arăta clar că ? dolofanul fericit ? nu există, contrar modului în care ne-ar face să credem. Am tratat mai mult de 4.000 de oameni, dintre care mulți au reușit să-și schimbe viața datorită acestei metode și pe alții pe care a trebuit să îi trimit acasă pentru că nu au vrut să urmeze pașii pe care i-am trimis-i. Cheia metodei de gândire Devine conștient de ceea ce te doare și de ce te avantajează. Știm cu toții că, făcând exerciții fizice și mâncând sănătos, vom pierde în greutate, cu toate acestea, nu. Vrem să ne atingă cu o baghetă magică și să ne ofere un tip grozav. Așa cum spun mereu la „Metoda de gândire” Maica Domnului nu a venit încă să facă minuni și nici nu cred că o va face vreodată. Pentru a vă supune metodei noastre trebuie să fiți convins că doriți să vă schimbați și doriți să lucrați.

Această metodă ne poate ajuta în alte aspecte ale vieții noastre?

Desigur. Metoda de gândire Nu este doar o metodă de slăbire, este un proiect de creștere personală. Tratăm relația cu mâncarea, detoxificăm, eliberăm și construim o nouă relație sănătoasă. Toate acestea vă putem ghida către orice altă relație sau aspect toxic al vieții noastre.

Ce tehnici și profesioniști aveți în Metoda de gândire?

Avem medici, nutriționiști, psihologi, antrenori personali și antrenori. Acestea din urmă sunt cele care ne mătură drumul spre a vedea obiectivul la orizont. Cu toții ne nemotivăm, obosim și de obicei aruncăm prosopul înainte de a ne atinge obiectivul; antrenorul ne ajută să continuăm cu motivație și să nu aruncăm toată munca peste bord. În plus, facem terapii de grup cu atenție și tehnici de alimentație conștientă pentru a învăța să mâncăm sănătos cu cele 5 simțuri.

Acesta este planul pentru prima săptămână pe care Diego de Olmedilla îl propune în cartea sa:

postări asemănatoare

Pariul pe psihologie 2.0 este profitabil și ajută la realizarea bunăstării ...

Analizăm un film de referință despre urmărirea obiectivelor și rezistența la ...

Nu permiteți obstacolelor să vă împiedice să vă atingeți obiectivele. Urmați pe urmele lui Gardner, ...