Starea în picioare poate părea destul de inutilă pentru a pierde în greutate, dar dacă vă schimbați unele dintre rutinele sedentare pentru câteva minute de stat, ați putea fi surprins.

sunt

Starea în picioare poate părea destul de inutilă pentru a pierde în greutate, dar dacă vă schimbați unele dintre rutinele sedentare pentru câteva minute stând pe loc, s-ar putea să fii surprins.

Munca la birou sau deplasările lungi te pot face să petreci multe ore așezat. Dacă nu adaugi o rutină de exerciții fizice în ziua ta, este posibil să devii sedentar. Dar avem vești bune: în picioare arde câteva calorii.

Un studiu, publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă a aratat ca statul în picioare poate arde încă o calorie pe minut decât a sta.

Doar o calorie? Poate părea nesemnificativ, dar dacă ținem cont de o medie de 6 ore pe zi, în picioare versus ședință, rezultatul este o cheltuială de 54 de calorii. Aceasta reprezintă o pierdere aproximativă de două kilograme și jumătate pe an. Nu e deloc rău, corect?

Cheltuieli calorice statul în picioare este minim și nu trebuie considerat exercițiu, dar rețineți-l la următoarea dată când mergeți cu metroul sau așteptați să intrați într-o întâlnire. Această mică schimbare în rutina dvs. ar putea face diferența în câteva luni.