Cina de Ziua Recunostintei include obiecte delicioase pe care, din fericire pentru cantar, le savurăm doar o dată pe an. Problema cu Delicatese pentru cină de Ziua Recunoștinței este că ascund o mulțime de calorii care, împreună cu restul sărbătorilor de sfârșit de an, pentru ianuarie se adaugă o factură uriașă care este exprimată în lire sterline și nu tocmai în lire sterline.

calorii

Numai la cina de Ziua Recunoștinței consumăm în jur de 4.500 de calorii pe lângă cele deja acumulate în restul zilei, o cantitate uriașă dacă avem în vedere că consumul sănătos al unei diete echilibrate variază între 1.500 și 3.000 de calorii, în funcție de vârstă, activitate și caracteristicile fizice.

Adam Kelinson, Michael Olajide Jr. și Mark Langowski, toți experți celebri în fitness și nutriție, au fost analizați pentru site-ul The Manual conținutul de calorii al mâncărurilor de Ziua Recunoștinței și câteva modalități ușoare de a reduce caloriile din acestea.

Curcanul

Este poate cel mai ușor fel de mâncare la cină, deoarece carnea de curcan este în esență slabă și bogată în proteine. O jumătate de ceașcă din curcanul tradițional de Ziua Recunoștinței are puțin peste 200 de calorii. Pentru a evita energia suplimentară care se va acumula ulterior în abdomen sau șolduri, evitați cu orice preț pielea și căptușeala. Dacă doriți să ardeți acele calorii de curcan la sala de sport și să profitați de proteinele sale, faceți o rutină de antrenament cu greutatea completă.

Piure de cartofi cu sos

O jumătate de cană din acest tratament are aproape 200 de calorii, dar sosul este problema: uO cană din pansament poate adăuga până la 250 de calorii, în funcție de cantitatea de unt sau zahăr care conține. Experții recomandă să mănânce piure, dar ignorând sosul.

Macaroane cu brânza

Deși o jumătate de cană oferă aproximativ 200 de calorii, cantitatea mare de grăsime pe care o conțin face din mac și brânză un fel de mâncare periculos. Pentru experți, ar trebui să alegeți între aceste paste sau un desert sau să le evitați cu totul.

Varza de Bruxelles cu slănină

Există 190 de calorii într-o ceașcă din acest fel de mâncare, problema este grăsimea saturată din slănină. Dacă nu vrei să alergi mai mult de o oră în timpul Black Friday și nu tocmai după vânzări, evită-l mai bine.

Cartofi dulci (cartof dulce)

O singură cană din acest desert, care conține de obicei unt și marshmallows, poate furniza până la 650 de calorii. Sugestia este să vă limitați cât mai mult posibil cu această încântare, sau că îl consumați numai dacă este cartof dulce gătit la cuptor fără zaharuri sau grăsimi suplimentare.

Plăcintă cu nuci

O felie inocentă din acest desert delicios vă poate oferi până la 500 de calorii în plus, între zahăr procesat și grăsimi. Cel mai bine este să apelați la plăcinta cu dovleac.

Placinta de dovleac

Sunt puțin peste 240 de calorii pe porție și mult zahăr. Dacă nu doriți să vă legați de aparatele cardio cel puțin o oră, cel mai bine este să evitați desertul ... Dacă este ceva, acest lucru este posibil la Ziua Recunoștinței.