Scris de: Contributor scriitor

calorii

Actualizat la: 20 noiembrie 2017

popcorn înconjurat de castron imagine de Roslen Mack de la Fotolia.com

Porumbul este disponibil în cinci tipuri, dar apar doar floricele. Sâmburii de floricele sunt în mai multe culori: roșu, negru, auriu și alb. În plus, sunt un aliment sănătos și ajută la digestie, deoarece au fibre. Puțin în calorii și grăsimi, floricelele sunt o gustare sănătoasă.

Boabe nepopped

Un oz (28,34 g) de cereale nepopped are 106 calorii, 1,22 grame de grăsime, 1,98 miligrame de sodiu, 77,68 mg de potasiu și 3,6 grame de fibre.

Floricele de porumb

O ceașcă de floricele de porumb are 31 de calorii, 0,36 grame de grăsime, 26,32 mg de potasiu și 1,16 grame de fibre.

Popcorn în ulei

O ceașcă de popcorn făcută cu ulei are 64 de calorii, 4,79 grame de grăsime, 20,2 mg de potasiu și 0,89 grame de fibre.

În cuptorul cu microunde

O oz. de floricele de porumb fără grăsime au 116 calorii, 2,11 grame de grăsime, 88,17 mg de potasiu și 21,28 grame de fibre.

Caramel și brânză

Aproximativ 2/3 cana de floricele acoperite cu caramel are 113 calorii. Popcornul cu aromă de brânză conține aproximativ 58 de calorii pe cană.

Fapt curios

Popcornul conține mai mult fier decât ouăle, spanacul sau friptura de vită. De asemenea, conțin mai multe proteine ​​decât orice altă cereală.

Mai multe articole

Câte calorii există într-o porție de morcovi? →

Cum se face o înghețare cu unt de aromă de vanilie →

Cum se fac bare de ovăz cu conținut scăzut de grăsimi →

Câte calorii are un file de somon la grătar sau la cuptor? →

Cum se face un ser anti-îmbătrânire cu vitamina C →

Rețetă de pui la cuptor cu sos de grătar →