Pierderea în greutate cu succes depinde de un număr exact de calorii. Știind câte calorii există în diferite tipuri de smântână vă poate ajuta să decideți dacă adăugarea la mâncare se potrivește nevoilor dvs. alimentare.
Regulat
Mărimea de servire sugerată este de 1 lingură de smântână. Această dimensiune de porție conține 31 de calorii, iar 27 dintre aceste calorii provin din grăsimi. smântână cu mai puțin de 1 g de carbohidrați și 3 g de grăsimi, ceea ce reprezintă 5% din cantitatea recomandată pe zi. Există aproximativ 2 g de grăsimi saturate, ceea ce reprezintă 9% din cantitatea recomandată pe zi.
Ușoară
Alternativ, smântâna ușoară conține 22 de calorii, adică cu 9 calorii mai puține decât smântâna obișnuită. Smântâna are 1,1 g carbohidrați și 1,7 g grăsimi, cu 1,1 g grăsimi saturate.
Fara grasimi
Smântâna fără grăsimi are 12 calorii, fără nici una dintre caloriile din grăsimi. Această smântână nu este o alegere bună pentru dvs. dacă numărați carbohidrați, deoarece conține 2,5 g, mai mult decât dublul cantității din smântână obișnuită.
- Câte calorii are o pâine dulce
- Am aflat câte calorii ai mâncat cu o singură fotografie - LA NACION
- Am aflat câte calorii arzi râzând Things of Anas
- Câte calorii are o bucată de tort Rețetă astăzi Rețetă astăzi
- Câte calorii are o bucată de pizza hawaiană