Sosește weekendul și alegem să ne relaxăm și să bem câteva băuturi cu prietenii, dar știi cât de mult te îngrașă băutura ta alcoolică preferată?

Băuturile alcoolice sunt de obicei bogate în calorii și atunci când începem o dietă, primul lucru pe care îl recomandă este să renunțăm. După cum sa explicat minuteuno.com nutriționistul Norma Baez, Se estimează că consumul de alcool ne adaugă aproape 100 de calorii pe zi și ce secretul este „în ingredientele cu care le însoțim”.

câte

Sodele, fructele sau energizantele sunt câteva dintre ingredientele pe care le adăugăm și pot prin dezechilibrarea dietei noastre. De asemenea, de obicei bem noaptea, un moment în care nu ardem multă energie.

„Băuturile distilate - whisky, tequila, rom, vodcă - oferă întotdeauna mai multe calorii deoarece au un conținut mai mare de alcool”, Baez a explicat și a declarat că, în cazul băuturilor precum Cuba libre, precum și cu Fernet, o strategie bună este să optezi pentru elementele de bază: amestecă-l cu un sifon ușor.

bere, care de obicei are o reputație proastă, deoarece are carbohidrați, nu băutura are cele mai multe calorii, deoarece are un conținut mai mic de alcool (în medie 5-6 ° alcool/100 ml) decât, de exemplu, whisky, care are un număr mediu mai mare de calorii. Ceea ce afectează acest caz este că acesta se ia în cantitate mai mare.

În ceea ce privește băuturi cu suc de fructe, Ce daikiri sau șurubelniță, acestea se pot dovedi a fi o „combinație letală”. Vodca oferă aproximativ 130 de calorii la 100 de mililitri. „Deoarece acest lucru este atât de dulce, simți mai puțin gustul alcoolului și bei mai mult, ceea ce înseamnă că ne îngrășăm mai mult”, a spus specialistul.

„Băuturile distilate oferă întotdeauna mai multe calorii, deoarece au un conținut mai mare de alcool”

În cele din urmă, între băuturi cu tequila, „Mai bine săriți Margarita” care are aproximativ 280 de calorii pe pahar. Băutura mexicană îngrășează mai puțin cu suc de portocale și lămâie, de preferință proaspăt.