NUTRIȚIE
O jumătate de avocado are aceleași calorii ca o sută de afine
Mâncarea și caloriile sale
Când o persoană ține o dietă, există un procent foarte mare de șanse la care se va dedica urmăriți câte calorii ingerează pentru a nu depăși limita stabilită.
Acest precept este a fost pus la îndoială de nutriționiști, deoarece nu ia în considerare factori precum metabolismul fiecărui individ sau cât de sănătoși pot fi alimentele pe care este calculată cifra permisă.
După cum explică Justin Sedor, antrenor personal și jurnalist specializat în sănătate și nutriție, în rafinărie29, deși reducerea caloriilor te ajută să slăbești: „evident, nusau toate caloriile au aceeași valoare. O lingură de înghețată și un avocado conțin același număr de calorii, dar una dintre opțiuni este în mod clar mai sănătoasă decât cealaltă ".
O lingură de înghețată și un avocado conțin același număr de calorii ”
Având o viziune clară a acestei comparații vă poate ajuta să luați cea mai potrivită decizie pentru sănătatea dumneavoastră. Rețeaua socială de nutriție și fitness Spark People a produs o serie de infografii care arată cum arată o sută de calorii în funcție de fiecare tip de mâncare.
Infografic despre caloriile din legume
Infografic aproximativ 100 de calorii în brânză
În Foodnetwork au făcut același exercițiu, bazat și pe cele 100 de calorii. Deși nu au ajuns să elaboreze infografii, imaginile pe care le arată sunt destul de orientative (și puțin deprimant pentru iubitorii de brânză la dietă).
Imagine a câte creveți egal cu 100 de calorii